关于考试焦虑的个别辅导记录（李翠玲）VIP专享VIP免费

心手相牵,快乐成长镇安小学个别辅导记录咨询员：李翠玲来源:√本人□老师□家长□转介姓名:梁敏性别:女出生:2003年12月5日民族:汉籍贯:佛山班级:四（1）班班主任:何伟家庭住址:果房新村电话:13726676038目前健康状况:□很好√良好□普通□较差□很差具体描述：是否独生子女:□是√否同胞人数其中：兄1人弟姐妹本人排行：第二家庭背景监护人：√父母□祖父母□外祖父母□继父母□其他父亲姓名：梁年龄：45文化程度：高中工作：治保队员母亲姓名：苏年龄：43文化程度：高中工作：职员特殊情况：生活、学习与交往目前居住：√家里□祖父母家□外祖父母家□其它亲友家□住校其它:环境:√独用房间□共用房间□宽敞□拥挤□安静□嘈杂其它:爱好：音乐、舞蹈特长：唱歌课外学习(补习):上次考试成绩:语文优数学良外语优体育合格其它:咨询时间2013年3月26日主诉问题学习问题：□学习压力√考试焦虑□学习方法□学习习惯人际交往：□同学矛盾□师生矛盾□家庭矛盾□社会矛盾意志品质：□自卑抑郁□骄傲自满□懒惰厌学□半途而废不良行为：□抽烟喝酒□打架斗殴□与异性交往过密□上网、游戏原因分析她三年级时有一次单元测验没考好，慢慢地就对考试有种恐惧心理。一拿到试卷，手就有点发抖。后来发展到临考前一、两天就开始紧张，患得患失。考试时的紧张感越来越严重，手心出汗，思维很乱。致使考试时常出现本来自己有把握的题目也没答好，自己心里很不好受。心手相牵,快乐成长辅导过程通过咨询者的主诉，确定为考试焦虑。造成这样情况的原因，可以排除是因为平时学习不认真或复习不好造成的自信缺乏。而是因为过于希望自己能取得好成绩，而出现考试焦虑，甚至是习惯性地考试焦虑。帮助咨询者了解自己焦虑的原因，确立自信。放松疗法：音乐放松.呼吸放松。效果评价好（）较好（√）一般（）不好（）个案小结经观察，来访者应该属于文静敏感的孩子。敏感、对自己缺乏信心。文静内向也可能造成她不善于倾诉。这些个性特征都容易造成她的焦虑心理。备注咨询时间2013年4月10日主诉问题学习问题：□学习压力√考试焦虑□学习方法□学习习惯人际交往：□同学矛盾□师生矛盾□家庭矛盾□社会矛盾意志品质：□自卑抑郁□骄傲自满□懒惰厌学□半途而废不良行为：□抽烟喝酒□打架斗殴□与异性交往过密□上网、游戏原因分析同上。告知上次咨询时，能放松，挺好的。愿意继续咨询。辅导过程1、告诉来访者怯场不可怕，是可以有效地进行预防的。因此，不要在考前就紧张自己会“怯场慌”。2、教给控制自己的情绪的方法，让来访者降低紧张、焦虑程度。怯场产生后，可不必急于答题，可采取自律训练法。其要领是竖腰、手掌轻放在大腿上，头正下颌微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部为上中心，使上半身松弛，下半身紧张。再者，通过深呼吸，尽可能使大脑冷静下来。此时，再进入考试状态，效果会更好。3、和来访者一起反复练习。4、音乐松弛。效果评价好（）较好（√）一般（）不好（）个案小结这次咨询，感觉来访者较以往放松，对咨询员信任感更明显了。备注心手相牵,快乐成长咨询时间2013年4月25日主诉问题学习问题：□学习压力√考试焦虑□学习方法□学习习惯人际交往：□同学矛盾□师生矛盾□家庭矛盾□社会矛盾意志品质：□自卑抑郁□骄傲自满□懒惰厌学□半途而废不良行为：□抽烟喝酒□打架斗殴□与异性交往过密□上网、游戏原因分析同上。经了解，她的成绩在班级里也不算落后，但和她以前的成绩比，的确是退步了，在班中的水平有下降，虽然老师没有排名，但她也会知道这个情况。情绪会因此低落。辅导过程1、放松训练。2、聊天，讲故事。端正对考试的态度，不要把考试看成是“一场考试定终身”，不要把分数看成“唯一评定一个人的标准”。3、教给：最低分数法。即试着接受自己的最低分数，接受自己一直在考试焦虑情况下所取得的成绩。甚至可以这样对自己说：“你看，我在这么紧张的情况下，也能考这个分数，不错不错。很多人即使不紧张还没有我考得好呢！”或者这样对自己说：“自己的考试焦虑跟着自己也已经有年头了，想了很多办法总也克服不掉，那就算了，就让自己紧张好了，不高分就不高分吧！”效果评价好...