武术对练是在对六拳的基础上采用上下肢对练的套路。一招一式都体现了武术技击中的攻防含义。其攻法有拳、弹踢、踩、侧踢；其防守有格挡、拍击、架等。对练拳要在方法、力量、速度和反应上下功夫。（一）学校武术对练教学的注意事项武德教育贯穿教学始终；安全教育时刻提醒；教学适宜精讲多练；对练动作由慢到快，最后讲求快速连贯。对练是团队合作项目，学会相互协作、相互学习，尊重对方，力度适可。（二）举例：对六拳（对练）首先，克服心理障碍。对练是假设性的敌我格斗。练习中，严格要求和管理，动作由慢开始，熟练动作路线、双方距离由远及近，最后熟练后，接近实战演练。对练是双方在默契配合中完成攻防转换，一个人动作质量不高，便会影响整体效果。因此，对练双方学会合作学习，发现问题，及时纠正，提高学习效率。（三）对练教学中适当的自编动作实用性更强对六拳是上肢练习为主的对练。在教学中，适当改变，增加下肢的步法练习，如加入弓步冲拳——退步格挡；弓步上劈拳——马步架打。可以上下肢结合。对六拳教学中，把六个部位的攻防动作教给学生，让学生自编攻防动作组合。教师只需提出1-2套对练套路，每组最后展示自编动作，教师点评各组特点。
