“专心”必胜技1、想一想，在怎样的情景下你常常会分心呢？2、分心的时候，你的脑海里常常想些什么？令我们分心的原因多种多样，例如：你对这门课不感兴趣；身体疲乏，睡眠不足；最近有不开心的事，情绪低落；太大的压力。讨论一下，还有哪些使人分心的原因？上课怎样才能不分心？•1、视力引导法•2、提问法•3、设立目标法•4、心理暗示法游戏一：测试你的注意力1234567890258694073183120394759047168523游戏二：•我念一组数字，同学们集中注意力听，然后重复我念的数字。游戏三：游戏三：游戏三：游戏四：数出你听到的嘀嗒声音的次数。自我训练注意力的方法•1、视物训练法把一个物体，例如一只熊猫玩具，放在面前仔细观察一分钟，然后闭上眼睛，回忆这个熊猫玩具是什么形状，有多大，身上有几种颜色，身体各部位是什么样的，直到把熊猫玩具的各个部位和特征都记清楚并能讲出详尽情况。然后换一个物体。物体选择可以从简答到复杂逐步增加难度。•2、计数训练法你可以倒数数字，如从100,98,96……依次数2；也可以从1000开始依次倒数，做到快而准。多次训练后，你的注意力就会提高。自我训练注意力的方法
