高血压患者年轻化，年轻人需注日常防护提到高血压，很多青年和中年人群都不以为然，因为在我们的认知中，这是一种只会找上老年人的疾病，年龄越大、患病的可能性就越高。但实际上，高血压从来都没有完全绝对的年龄界限，即便是青年和中年人群，同样也会被高血压所困扰。高血压患者年轻化的原因因为每个人从出生时就有血压，而高血压指的是动脉血压超过了正常标准，它分为原发和继发性两种。就目前临床掌握的资料来看，原发性高血压的病因相当复杂，有诸多因素都可影响血压波动，所以青年和中年人群也可能会患病。高血压病发的原因有哪些呢？1、遗传基因：高血压这种疾病，的确存在遗传的可能性。在我国临床上，有超过了30-50%的高血压患者都存在遗传背景，这是多基因遗传导致的。如果父母双方都患有原发性高血压，子女未来出现高血压的几率达到了45%左右。如果是父母一方有高血压，那子女患病的可能性在28%左右，且病发年龄相对较小一些。但相反的，双亲都没有高血压，子女未来出现高血压的几率大概在3%左右。2、压力太大：不得不说，现今生活节奏越来越快，且随着经济水平的上涨，生活和工作的压力也越来越大。许多职场工作者，都是长期处于精神高度紧绷、焦虑的状态。正是因为精神因素的影响，往往会造成交感神经功能紊乱、肾上腺素以及儿茶酚胺大量分泌，继而导致血压升高，原发性高血压逐渐出现。3、肥胖影响：现如今，我们能选择的食物类型越来越多，很多快餐都是高脂肪、高热量的食物，且受到工作因素的影响，很多人都无法腾出时间进行体育锻炼，于是我国肥胖率越来越高。有相关的研究调查显示，越是身体肥胖、超重，未来出现高血压的几率也就会越高。4、长期熬夜：很多人都存在主动或被动熬夜的坏习惯，特别是长期熬夜加班的人，甚至是会因睡眠习惯紊乱发展为习惯性失眠，而这恰恰也是高血压出现的原因之一。因为人在熬夜过程中，身体处于应激状态下，交感神经高度兴奋，并促使大量刺激血管的激素分泌，导致血管痉挛收缩、心脏泵血负担加重，继而促发了高血压。5、不健康的饮食习惯：除了上文中提到的高脂肪、高热量饮食习惯外，还有许多坏饮食习惯可能会造成血压升高。比如长期进食大量高盐分食物，可导致血容量增加、水钠潴留，长期大量饮酒，会造成动脉粥样硬化、血压也会因此升高。年轻人需要注意的日常防护方法有哪些？1、改善饮食习惯人体中血液的质量和血液循环的效率与饮食习惯有一定的关系，因此想要改善高血压病症，就需要从改善饮食习惯入手。首先，高血压患者必须要少吃高盐分、高油脂的食物，这些重口味食物食用太多会导致血液变得粘稠，影响血液流速，还会导致血管淤堵，不利于血液循环。其次，高血压患者平时应多吃新鲜的水果蔬菜，例如芹菜。芹菜中含有多种营养成分，特别是一种叫做芹菜素的物质，具有扩张血管、平稳降压的作用，非常适合高血压患者食用。但是不少水果中含糖量比较高，高血压患者在选择水果时，尽量选择苹果、猕猴桃等低糖水果。2、戒烟戒酒对于高血压患者来说，烟酒和酒精都是会刺激血压升高的重要“帮凶”。这是因为烟草中所含的焦油和尼古丁属于具有刺激性的有害物质，随着香烟进入到人体后，会加重动脉硬化程度、影响血液循环效率，不利于血压恢复平稳。人们喝酒后通常会出现心跳加快、头晕眼花等情况，这是因为过量摄入酒精会刺激中枢神经和交感神经，导致肾上腺素大量分泌，这也是引发高血压的重要原因。因此，高血压患者或是想要预防高血压的人群，日常生活中很有必要做到戒烟戒酒。3、增加运动量越是久坐不动的人群，患上高血压的风险就越高，这是因为长期缺乏运动的情况下，人体的新陈代谢水平会下降，影响血液循环的速度。若想改善高血压病情，患者在平时生活中可以适当进行运动锻炼，从散步、慢跑等低强度运动开始，再根据自身的实际情况来慢慢增加运动量。长期坚持下来，有助于改善心肺功能，促进血液流通，对降压很有帮助。4、定期测量血压患有高血压的人群除了要致力于降压之外，还要经常检测血压的稳定程度，才能更好地根据血压情况改善日常行为习惯。特别是出现了头晕、胸闷等情况时，一定要尽快测量血压，以免病情超出自...
