儿少体育卫生VIP免费

LOGO儿童少年的体育卫生西安体院苟波CompanyLogo儿童少年的生长发育规律儿童少年身体发育的特点和体育卫生CompanyLogo一、儿童少年的生长发育规律生长发育的速度在个体间总的趋势是一致的；生长发育的比例和程序基本相同；生长发育长期加速；生长发育受遗传、营养、疾病、自然环境、体育锻炼等因素的影响。CompanyLogoCompanyLogo二、儿童少年身体发育的特点和体育卫生体型神经系统运动系统心血管系统呼吸系统身体素质与运动能力儿童少年早期专项训练的医学问题CompanyLogoCompanyLogo1.体型10岁前:男女基本相同，特点是头大，躯干长，四肢短，重心低而不稳，四肢皮下脂肪分布较多。体育活动要求在促进身体全面发展的基础上着重身体姿势教育。10岁后:男女有明显的差异，体型趋于成人。体育运动要注意提高身体素质和培养熟练的运动技巧CompanyLogo2.神经系统5-6岁时大脑的重量已接近成人水平，但是在机能上大脑的兴奋过程仍占优势并容易扩散，表现为活泼好动，注意力不易集中，运动动作准确性差。因此，在对儿童的体育教学训练中，应多采用直观的方式，多做示范和以活动性游戏为主，并要求多样化。每种活动持续的时间不宜过长，否则容易引起神经系统的疲劳。CompanyLogo3.运动系统发育特点：1）骨骼：含有机物多，无机盐少，比例是1：1。因此，骨的弹性和可塑性大，而硬度小。不易骨折，但易弯曲呈畸形。下肢较上肢发育晚，脊柱更晚。2）肌肉：重量轻、质软，肌纤维细弱，肌肉含水分多，含蛋白质和无机盐少。体育卫生：CompanyLogoCompanyLogo4.心血管系统发育特点：1）心率随年龄增加而减慢，负荷后心率增加较快，只能适应短时间紧张的运动。2）血压随年龄增长而增加，青春期后可出现青春性高血压。体育卫生：体育运动应以发展有氧能力为主，不宜进行用力过大的憋气或长时间静止用力的活动，运动强度要适当。CompanyLogoCompanyLogo5.呼吸系统发育特点：呼吸肌发育弱，胸廓窄，肺泡小，鼻腔短直，呼吸频率快，呼吸表浅，肺活量小。在体育运动中主要靠加快呼吸频率来增大肺通氧量，容易缺氧和产生疲劳。体育卫生：参加体育运动首先要养成正确的呼吸，加强呼吸深度练习，特别是加强深呼吸。另外，做到呼吸和动作的正确配合。CompanyLogoCompanyLogo6.身体素质与运动能力速度素质：13岁前随年龄的增长而有所提高，13岁前可接受一些动作频率快和反应速度的运动项目训练。力量素质：22岁前随年龄增长而逐渐增加，在青春期以前不适宜进行过大的力量训练，16-18岁后可进行肌肉力量训练。CompanyLogo耐力素质：20岁前随年龄增长而逐渐提高，16岁后进行耐力训练。柔韧素质：随年龄的增长而逐渐下降，应从幼年开始。灵敏素质：随年龄的增长而逐渐提高，从儿童开始培养。CompanyLogoCompanyLogoCompanyLogoCompanyLogo7.儿童少年早期专项训练的医学问题“早衰”：儿童在早期专项训练中由于片面追求单项训练，强调早出运动成绩，忽略身体发育特点，训练强度过大，比赛过多，致使身体不能适应而产生多种伤病，使运动寿命缩短，过早终止运动训练。CompanyLogo伤病问题：骨骺损伤，运动性贫血和血压偏高。早期专项训练的开始年龄与最好运动成绩出现的年龄，和为达到最好运动成绩所需要的训练年限有关。CompanyLogoCompanyLogo女子的体育卫生女子身体发育及运动能力的特点女运动员月经周期的医学问题女子体育运动中的卫生问题CompanyLogo一、女子身体发育及运动能力的特点身体发育的特点身体各系统的生理解剖特点及运动能力女子的运动能力CompanyLogo（一）身体发育的特点交叉生长：10-13岁快速增长期较早：一般男晚于女两年左右CompanyLogo（二）身体各系统的生理解剖特点及运动能力体型运动系统心血管系统血液系统呼吸系统CompanyLogo1.体型1）骨盆较宽，躯干相对较长，使其身体重心较低。有利于艺术体操、高低杠、平衡木及自由体操等项目；2）下肢相对较短，肩部较窄，臂力较弱。不能承受较大的重力；3）皮下脂肪较厚，有较好的保温作用。有利于进行游泳、滑冰和滑雪等运动；4）下肢短，步幅小，易出现...