肩外展的康复课件•肩外展简介•肩外展损伤的原因•肩外展损伤的康复治疗•肩外展康复训练•预防肩外展损伤的措施•肩外展康复的案例分析01肩外展简介定义与功能定义肩外展是指将手臂从身体前方抬起到侧方，直至超过侧平举的角度，使大臂离开身体侧面，与地面保持平行。功能肩外展主要涉及三角肌后束和前束的收缩，用于增加肩关节的伸展和外旋能力，对于改善肩部疼痛、僵硬和活动受限等问题具有重要意义。解剖结构010203三角肌冈上肌肩胛骨三角肌分为前束、中束和后束三个部分，是肩外展动作的主要肌肉。冈上肌连接肩胛骨和肱骨，在肩外展过程中协同三角肌工作，提供稳定和力量。肩胛骨是构成肩关节的重要骨骼，在肩外展过程中随手臂动作而旋转。肩外展的生物力学运动学平衡与稳定性肩外展的运动学特征包括前屈、外展和外旋三个动作，这些动作的协调完成需要正确的肌肉激活和骨骼排列。肩外展时，肩胛骨需要保持稳定，以防止过度前倾或后缩，这需要深层肌肉如斜方肌和小圆肌的协同作用。动力学肩外展的驱动力主要来自三角肌和冈上肌，它们通过收缩产生力量，推动手臂向外展开。02肩外展损伤的原因急性损伤肩袖撕裂撞击综合症骨折由于突然的剧烈运动或跌倒，肩袖受到过度拉伸或撕裂。由于外力撞击导致肩关节周围组织损伤。跌倒或受到外力打击可能导致肩部骨折。慢性损伤肩袖肌腱炎肩袖肌腱长期受到磨损或反复微创伤，引发炎症反应。肩峰下滑囊炎由于长期反复摩擦和刺激，肩峰下滑囊发生炎症反应。粘连性关节囊炎关节囊长期受炎症影响，导致关节囊粘连，影响关节活动。疾病与老化神经性疾病肩关节骨关节炎类风湿性关节炎如帕金森病和脊髓灰质炎，影响肌肉功能，导致肩外展障碍。随着年龄增长，关节软骨磨损，骨刺形成，导致关节活动受限。自身免疫性疾病导致关节炎症，关节僵硬和疼痛，影响肩外展。03肩外展损伤的康复治疗物理治疗01020304冰敷压迫抬高休息在损伤初期，使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。使用弹性绷带或护具对受伤部位进行压迫，以减少出血和肿胀。将受伤部位抬高，以减少肿胀避免过度使用受伤的肩外展肌肉，给它们充分的休息时间以促进愈合。和疼痛。药物治疗非处方药如布洛芬或阿司匹林等非处方药可以帮助减轻疼痛和消炎。处方药医生可能会开具更强的止痛药或消炎药，例如可待因或氢化可的松等。注射治疗在某些情况下，医生可能会向受伤部位注射药物，以帮助缓解疼痛和消炎。手术治疗肩袖修复如果损伤严重，例如肩袖撕裂，可能需要手术来修复损伤的肌肉或肌腱。关节镜手术在一些复杂的情况下，医生可能会使用关节镜来进行微创手术。其他手术根据具体情况，医生可能会建议其他类型的手术来治疗肩外展损伤。04肩外展康复训练肩部肌肉力量训练肩部肌肉力量训练010203通过抗阻训练，如使用哑铃或弹力带进行肩部外展、前屈、后伸等动作，以增强肩部肌肉的力量和耐力。渐进抗阻训练根据个体情况逐渐增加训练的重量和难度，以刺激肌肉生长和发展。平衡力量训练除了针对肩部肌肉的训练，还需要进行平衡力量训练，如使用单侧哑铃进行肩部外展等动作，以增强肩部的平衡能力。肩部柔韧性训练肩部柔韧性训练通过拉伸和关节活动练习，如肩部前后伸展、旋转等动作，以增加肩部的柔韧性和关节活动范围。静态拉伸保持拉伸姿势一段时间，以充分拉伸肌肉和关节。动态拉伸进行缓慢的关节活动，以增加关节的活动范围和灵活性。肩部稳定性训练肩部稳定性训练通过平衡和协调练习，如使用平衡球、稳定垫等工具进行肩部稳定性训练，以提高肩部的平衡和协调能力。核心肌群训练加强核心肌群的训练，如腹肌、背肌等，以提高身体的稳定性和平衡能力。神经肌肉控制训练通过特定的神经肌肉控制训练，如渐进式抗阻训练等，以提高肩部的稳定性和控制能力。05预防肩外展损伤的措施正确的姿势保持正确的坐姿和站姿123避免长时间维持同一姿势，适时活动身体，减轻肩部压力。调整工作台高度确保工作台与肘部平齐，避免长时间弯腰或耸肩。注意背包的使用选择合适的背包，避免单肩长时间背负过重物品。适当的运动定期进行肩部伸展运动如前后摆臂、旋转肩膀等，以增加肩部柔韧性。强化肩部肌肉进行肩部肌肉锻炼，...
