学习网球的心得体会篇一：网球心得与体会网球心得与体会网球起源可以追溯到12到13世纪的法国，1873年，英国人M.温菲尔德把初期的网球打法改良，1874又进一步肯定了场地大小和网的高低。1875年，英国板球俱乐部制定了网球比赛规则。1877年7月由全英板球俱乐部在温布尔顿举行了第一届草地网球赛，后来这个组织把网球场地改成长方形（米*米），每局采用1五、30、40等记分法，球网的高度为99厘米。1884年，由英国伦敦玛丽勒本板球俱乐部把球网高度改成厘米。从此网球运动冲出宫庭，走向了社会。1912年3月1日，澳大利亚、英国、法国等12国的网协代表，在巴黎召开会议，成立了国际网球联合会，总部设在伦敦。1980年，中国网球协会被接纳为该会正式成员。初学网球，首先要看重握拍方式。一般来讲，握拍的方式大体分为这样三种：大陆式握拍法、东方式握拍法、西方式握拍法。我学网球也就一学年的时间，多数是在上体育课时了解的，可是在这么短的时间里我学会了网球的好多大体知识，及打网球的大体要素和大体要求、动作等等。开始学网球老师告知我要放松，这样才会有暴发力。开始时咱们只是学左手及右手的握拍，就连一个握拍对我来是也是好陌生，因为以前从来就没摸过网球，更别说是打了。任何学习都是循序渐进的，咱们反复的练习正手和反手的挥拍发球，在练习中我体会到，要完全放松自己的身体，不要让球带动你去击球，而是要体会球的走向，轻松而自在的去击球。具体发球我的体会是：在球方才上落时击球，引拍不要用手去引，自然后摆；发球时眼睛要看球；想好打哪个位置，眼睛要瞄目标上方；发球要用脚（准备前脚与地面维持V字）－>腿弯曲（打篮球跳前状态，击球后腿后抬维持平衡）->胯（要支出来）->腰->手臂；刚接触球时向上使劲，将球包裹起来。一发多平击球二发多侧旋和上旋二次发力度不该该减弱而正手的动作是主要的，以支撑的左脚为轴，左肩送右肩与拍成直线，击球后身体转向180'。步法要跨步配合交叉步，高度与球高度相配合，击球前身体放松包括手腕，击球时握紧，击球时都有一个弧线并向上爆破击球的进程。在挥拍击球进程中大步接近球后需用碎步伐整离球的远近，不然击出球的质量是不会高的。多碰不同的对手才能取得比赛经验。不断地移动。高境界是：刚到，对手的球即“喂”到。打低球要曲膝。别等着球，迎上前去截击．越切近网，越能打出角度，越不易失误盯着球，一直到被拍“吃”住。不要过早的去看击出球的落点，不然不只是打不到“甜点”，还很有可能打飞。通过这一年的学习，我对网球也有了一些体会：一、要用全力固然不是让你把所有的劲都用上，这里讲的是发力的技能，不是用手腕、不是用胳膊，而是要将腿、腰、肩、臂的力量都用上，这样的力量已经超级大了，超出你的想像，所以，实际上你不用太大的力量就好了。要领是：随着引拍，随着上步、转肩，这时你已是侧对着来球了（若是不是，就是动作有问题了），然后是站稳，放低重心，以腰为轴，带动转肩，球拍向前向上挥动，一直挥到肩后。整个动作要求不要有刻意中断，以匀速流畅为宜。二、要认真用心打网球不像是打羽毛球，既即是没有打过，拿起拍子一挥，也能将球打到对方周围去。网球的重量、速度都很大，网球拍也较重，弹性也大一些，若是是随意一挥，力量大的话，球就飞出场外了，力量小的话，你的手腕可能就受伤了。所以，必然要认真对待每一球，做好每一步的动作，从准备、引拍、击球到随挥，每一个动作都超级重要。还有一点就是，要从头至尾都要盯住球，这一点很关键，网球的飞行速度要大于羽毛球的速度，你不可能将视线去关注球之外的事物。特别是在击球的一刹时，很多人眼睛都是跟不上的，不是你做不到，而是你的习惯把视点留在你身前五米的地方了。领是：时刻提示自己，要盯住球，要让自已看到球拍接触球的那一刻，若是你做到了，你会发现，球听话了。三、不要吝啬你的脚步跑动和步法，是打好网球的关键，这里我不会去讲步法（我还没那么高的水平），但跑动是你打好网球的基础，只有在跑动中你才能学会调整你与球的距离，找到最佳的击球位置，而且逐渐提高你对球的预判能力。要领是：只要球一离开对手的球拍，你就...
