蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教案VIP免费

中学体育与健康课教案年级：七年级人数：40授课教师：付智斌教学内容1.蹲踞式起跑2.跑后加速跑3.游戏：大鱼网场地器材田径场教学目标1.通过学习让学生初步了解蹲踞式起跑的基本技术：2.锻炼学生的腿部力量及神经的反应速度：3.培养学生的协调能力和快速反应能力。重、难点五点支撑，蹬摆结合：臀部抬起时重心前移，注意力集中.教学程序准备活动——蹲踞式起跑——起跑后的加速跑——大鱼网——放松——小结顺序教学内容组织教法练习时间次数准备部分一、课堂常规：1.委员整队，报告出勤人数；2.师生问好；3.检查服装，安排见习生；4.宣布课的内容…二、绕田径场慢跑一圈热身三、徒手操：1.头颈运动；2.扩胸、振臂运动；3.体转运动；4.腹背运动；5.正压腿；6.侧压腿；7.活动膝关节；8.活动踝、腕关节；9.活动指关节；10.摆臂练习及原地快跑练习组织：四列横队××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△集合队形，四路纵队体委领队，保持队列整齐。1.教师提出学习内容和目标.2.教师统一口令指挥练习.*注：△教师×男生○女生3′8′8拍×4基本部分一.蹲踞式起和起跑后的加速跑:当听到”各就位”时,轻快的走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手收回仅靠起跑线并撑地面,两臂伸直,两手间距比肩宽(此宽度与臂长短有关),手指成拱形地做弹性支撑,头与躯干保持在一直线上.身体重量均衡的落在两手、两脚和后膝关节之间。“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距离起跑线15~20厘米。臀部抬起略高于臂，使两小腿趋于平行。最后听到“跑”或“发令枪声”时，两手迅速离地，两臂曲肘有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动。起跑后的加速跑步频快，摆臂快的第一步不宜过大，随后逐渐增大道途中跑步长。二.大鱼网游戏：1.选出一人撒网，其余为“鱼”，在规定的区域内站好.2.听到开始口令后，撒网者迅速捕鱼，被捕到的鱼变为撒网者，撒网者必须手拉手，直到将最后一个鱼捕到.3.撒网者必须手拉手捕鱼，鱼必须在规定的区域内跑动.组织：××××××××××××××××××××△○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能有效地完成快速起跑，获得更快的初速度.2.示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令.组织：体操队形××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△学生集体练习教师做示范，并循环纠错。分组循环练习蹲踞式起跑及加速跑.男、女同学各用半块篮球场进行游戏.教师讲解，学生积极主动参与练习.4′8′12′6′4组2组结束部分放松小结下课集合解散5′