运动损伤的原因及预防-1VIP免费

运动损伤的原因及预防运动损伤的原因及预防运动损伤的原因及预防运动损伤的原因及预防体育科张国强体育科张国强广州大学附属中学广州大学附属中学运动损伤的原因运动损伤的原因造成运动损伤的主要原因有以下几方面的原因•（一）思想上麻痹大意，盲目的进行体育锻炼。•（二）不做准备活动或准备活动不充分。•（三）错误的技术动作。•（四）身体机能状态不良。•（五）运动场地不平，有杂物。•（六）气温过高容易引起疲劳和中暑。运动损伤的原因（主观原运动损伤的原因（主观原因）因）造成运动损伤的主要原因有以下几方面的原因（一）思想上麻痹大意，盲目的进行体育锻炼。（二）不做准备活动或准备活动不充分。（三）错误的技术动作。（四）身体机能状态不良。（五）运动技术水平差。（六）气温过高容易引起疲劳和中暑。运动损伤的原因（客观原运动损伤的原因（客观原因）因）1、教师、教练员对教学与训练工作组织不严密。不能正确的估计教学中的运动负荷。2、保护方法不对：3、动作粗野，违反体育道德，有意不遵守竞赛规则。4、运动场地不平，有杂物。运动损伤的原因与预防运动损伤的原因与预防运动损伤是指体育活动中发生的损伤，它与精神状态、准备活动、运动负荷、动作技术以及身心状况等因素存在着密切的原因。学习和了解运动损伤的原因，积极采取预防运动损伤发生的措施，有利于发挥体育锻炼对身心健康的作用。预防运动损伤的措施预防运动损伤的措施（一）思想上高度重视，树立安全锻炼的思想。（二）认真做好准备活动。（三）加强运动技术的学习，提高运动技能。（四）身体和心理状态不佳时，要控制运动的量，强度及动作难度。（五）注意场地设备器材的安全性能，创造安全锻炼环境。（六）注意气象因素，提前采取预防措施。预防运动损伤的措施预防运动损伤的措施坚持预防为主，加强安全教育。加强体育道德作风教育。加强身体的全面的锻炼，增强体质使身体各器官的机能、身体的素质得到全面发展。运动损伤的急救运动损伤的急救运动损伤的急救、主要是对突发性的严重创伤进行得初步的、临时性紧急处理。轻微损失只需做些针对性的处理即可。但对待特殊性的严重运动损伤，则要在现场进行一些紧急处理。以保护伤者的生命安全。防止伤情加重。为进一步的治疗创造条件。运动损伤的分类运动损伤的分类（一）相通开放性软组织损伤。伤处皮肤黏膜的完整性遭到破坏。伤口与外界相通。（二）闭和性软组织损伤。伤部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通。损伤时的出血聚在组织内。（二）1、轻伤：伤后影响机体活动24—48小时。做一般治疗可痊愈。2、中度损伤：伤后影响机体活动1—2周。需要常规治疗及短期康复训练才可恢复正常活动。3、严重损伤：软组织损伤影响活动在两周以上。运动损伤的处理运动损伤的处理1.万一脚扭伤：应立即停止行走，在肿胀不明显时，用冰袋湿敖，防止皮下出血。24小时，在肿胀处改用热敖，将患肢抬高，可减轻肿胀疼痛。2.万一骨折：不要自行摆弄，随意接骨，更不可当做脱臼进行复位，如四肢长骨骨折，可用胶鞋或粗一点的树枝固定，马上送医院。运动损伤的处理运动损伤的处理一、止血很多运动损伤都有出血现象，及时止血是运动损伤急救处理的一个重要步骤。1、根据不同的出血方法采用不同的止血方法。如高抬伤肢、指压、加压包扎、止血带和冷敷等方法。（一）外出血的止血方法有：止血带法、压迫法、及填充法。皮下出血时主要采取冷敷法。处理休克处理休克休克的病因有许多种，但其共同的特点是生命重要器官的微循环血液发生障碍，导致新陈代谢紊乱。如果发现应及时采取措施，使伤者及时苏醒。处理方法1、一般让伤者平卧，下肢抬高，保持体温正常，使呼吸畅通。2、掐人中或其他穴位使其可能苏醒。3、在一般处理后。马上送医院抢救。心脏、呼吸的恢复心脏、呼吸的恢复有时严重的运动损伤会出现呼吸和心跳骤然停止,这时如不及时抢救,可能会使伤者死亡,人工呼吸与胸外心脏按压是进行抢救的重要手段.人工呼吸的方法很多,可以进行口对口进行吹气法效果较好,而且还可以进行胸外心脏按压.施行时使伤员仰卧，头部尽量后仰，把口打开并盖...