浅谈侧起倒立转体90度下的教学方法元兴中心学校王莉1前言在体操运动中，成绩的高低往往取决于最后动作是否成功、优美、稳定。当然，二级规定动作也不例外。为了使学生更快、更好地掌握技术和取得好的成绩。因此，最后一个动作的教学方法就显得十分重要了。在二级规定动作比赛中，平衡木成套动作总分值为10分，侧起倒立转体90度下就占了2分，该动作分值占整套动作分值的20%。由此动作分值可以看出侧起倒立转体90度下在整套平衡木当中有着非常重要的位置。该动作完成情况的成败。基本上决定了平衡木整套动作的分值的高低。而学生学习该动作，因为学习时间短，身体素质差，心理素质不好，所以掌握动作的情况不理想，针对此种情况学生学习动作的各个阶段出现的问题进行分析、讨论，寻找解决的方法。2研究对象与方法2.1研究对象：以成都体育学院体育系2002和2003级体操专修班女生为研究对象2.2研究方法2.2.1文献资料法：在学校图书馆和网上查阅国内外部分期刊有关文献和著作，收集资料。2.2.2访问调查法：对成都体育学院体育系2002和2003级体操专修班女生的练习情况进行详细的了解。2.2.3数据统计法：发放问卷31份，回收27份。回收率为88%，其中有4份未收回。3调查结果与分析通过对成都体育学院体育系2002和2003级体操专修班女生对平衡木侧起倒立转体90度下这动作的学习情况进行调查、整理、分析，得出了影响平衡木侧起倒立转体90度下法成功率的一系列因素。如表1有技术、身体素质、心理和接触时间等方面的原因。因此，对平衡木侧起倒立转体90度下教学分析，以便同学们更好地掌握动作。表1学生学习侧起倒立转体90度下困难的原因（总人数27人）原因技术方面身体素质方面心理方面接触时间方面其他方面人数22622214百分率%82%30%82%70%15%由表1可以看出影响平衡木侧起倒立转体90度下成功率的因素是很多的，其中技术和心理分别占82%。有22人，心理和技术之间在技术的学习过程中存在有一定的联系，接触时间短占了70%这些基本上是影响学生5学习动作的主要因素，其他方面对动作的学习有一定的影响，在学生的各个学习阶段影响动作的因素是有所不同的。3.1侧起倒立转体90度下在平衡木二级规定动作中的作用及地位平衡木是女子竞技体操中比较困难的项目。它要求学生始终把身体重心控制在10厘米宽的器械上。因此要求学生不仅技术要熟练，更要求有良好的心理稳定性。控制身体的能力，高度集中注意力和顽强的意志品质。在体操运动中，成绩的高低往往取决于最后动作是否成功、优美、稳定。当然，二级规定动作也不例外。为了使学生更快、更好地掌握技术和取得好的成绩。因此，最后一个动作的教学方法就显得十分重要了。在二级规定动作比赛中，平衡木成套动作总分值为10分，侧起倒立转体90度下就占了2分，该动作分值占整套动作分值的20%。由此动作分值可以看出侧起倒立转体90度下在整套平衡木当中有着非常重要的位置。该动作完成情况的成败。基本上决定了平衡木整套动作的分值的高低。3.2侧起倒立转体90度下动作技术分析侧起倒立时身体姿势要求伸直，避免耸肩，挺胸，塌腰。这不仅是美学角度的要求，更主要的是从力学的角度看更合理，身体伸直，身体重心作用线是通过身体纵轴作用在支撑面之内的，是最省力的姿势。如果耸肩、塌腰。那么，身体纵轴将发生改变，上体的轴与下体的轴不在一条直线上，而产生一定的角度（视塌腰的程度而定）这个角相交于腰部，这样下肢对腰部，上体对肩部分别产生重力矩。为了保持身体处于静止平衡，腰背肌肉需要额外用力。产生一个与重力矩想反向的肌肉拉力矩，因此，这种姿势很费力。不合理的。要体会正确的侧起倒立转体90度下技术就必须体会正确的摆腿方向，倒立时身体的正确空间感觉。倒立转体90度下的转体过程中左臂支撑与转体是技术的关键，要求转体时要含胸顶肩，梗头等。3.3对学生在平衡木侧起倒立转体90度下各个学习阶段中出现的问题分析及教学方法的运用3.3.1初学阶段在这个阶段学生学习侧起倒立转体90度下困难的原因有很多主要有以下几个方面：技术、心理和身体素质等方面。见表1总人数27人中就有22人，占总比例的82%，还有心理因素的影响。见1心理因素占82%在教学方...
