师：跑步进场，对评委席鞠躬（90度）师：同学们好生：老师好师：同学们，今天朱老师和大家一起上体育课，大家欢迎吗？生：欢迎师：那来点掌声吧，谢谢！朱老师呀一来到我们江南小学我就听说我们四（1）班是最好的，谁最好？生：我最好师：谁最棒？生：我最棒师：谁最酷？生：我最酷师：那好，下面我们进行队列变换练习，全体立正，各排报数生：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10师：好的，请每个同学都记住自己的号码，全体同学向右转，下面排头的带领下依次走到自己对应的数字之后原地踏步，明白了吗？生：明白了师：老师再提个小小的要求：大家在齐步走的同时大声喊口令1——2——1，好不好？生：好师：好的，注意，齐步——走121121师：立定，同学们口令再喊的有气势一点好不好？生：好师：下面听清口令2、4两排向后转，齐步走121121师：立定，全体同学向后转，齐步走121121师：立定，全体同学面向朱老师这边向左向右转师：下面，1到5的同学向右转，6到10的同学向左转，齐步走121121师：立定，向后转，齐步走121121师：立定，1到5的同学向后转，全体齐步走121121师：立定，向后转，齐步走121121师：立定，全体同学向右转。师：下面请同学们原地坐下，下面同学们跟着朱老师来做徒手操，第一节，两手握拳，面带微笑，预备起12345678,223456向上，323456加快，4234567停。第二节，两腿分开，两手抱头，预备起12345678,22345678，（两手前伸）32345678,42345678.第三节，两腿前伸，预备起，12345678,2—2—345678,32345678,4—2—345678，师：好，全体起立，第四节，预备起，第五节,两脚开立，脚尖平行，预备起，12345678,223456用力，323456跳起来，4234567停。师：同学们，朱老师啊刚才发现，最后一个动作跳起来的时候，同学们都跳的不高啊，想不想跳的高一点啊生：想师：那好，那今天呢我们就来学习一下这个蹲跳起的动作，先看朱老师来示范一下两脚开立，两脚脚尖平行，屈膝深蹲，两臂自然后举，两脚蹬地，手臂上摆（示范），落地时要前脚掌先落地，再屈膝缓冲，站稳。明白了吗？师：好的，下面我们先练习一下摆臂的动作，准备，两脚开立脚尖平行，屈膝深蹲（巡视，你的手要向后，你的身体不要前倾。。。）（带领学生练习，1摆，脚尖踮起来，2蹲，1摆2蹲，1摆2蹲，加油再来一次，1摆2蹲，非常好，同学们都是模仿大师啊，做的真棒，那下面跟着老师来跳一下吧，预备跳（师生一起跳）师：好，再来一次（师看）预备，（哨）刚才朱老师发现这个同学跳的非常好，我们让他来给我们展示一下吧，掌声欢迎（上来示范）预备，跳，哇，跳的这么高啊，你有轻功的吧？真厉害，你们说他为什么会跳的这么高啊，（举手），来，你说生：。。。。摆很用力，蹬地很用力师：对很好，同学们说的非常好，跳的时候手要用力向上摆，腿要用力蹬起来，下面同学们再练习3次（巡视，手要向上摆，手脚要协调。。。）师：哨声，刚才同学们在跳的时候老师发现了两个问题，第一落地的时候，呐，（模仿）这样的声音很重脚掌落地的，这样对不对啊，对，要前脚掌落地，屈膝缓冲，落地轻，第二个，跳的时候啊，脚都没用力蹬起来，所以跳的都不高啊，下面，我们这样，听老师哨音，大家一起跳，老师来听，听一下谁的声音最轻，老师的耳朵可是很灵的哦，准备好了吗？预备（哨）唉，还有声音，再来一次，预备（哨），人太多了，老师听不清啊，这样吧，第一组的同学跳，其余3组听，嘘，准备，预备（哨），声音轻不轻啊，生：轻、他有声音师：好，下面我们看第2组的，唉，看一下他们是不是比第一组要轻一点，准备，嘘，预备（哨）怎么样？好，第3组准备，预备（哨），恩，很轻了，第4组，准备好了吗？预备（哨）我发现同学们现在落地是很轻了，但是跳的不高啊，下面，我们这样，我们每个同学的脚边，都有一个海绵垫，我看一下同学们跳的时候能不能超过这个海绵垫的高度，当然，腿要蹬直的哦，这样缩起来可不算，有没有信心生：有，师：好，准备，老师来看，奥，预备，（哨），老师没看清啊，再来一次，预备（哨），都跳过了没有啊？生：跳过了，师：那下面我们加大一点难度，怎么样呢？连续跳两下，我看一下，同学们能不能都超过...
