五年级第一学期一分钟跳短绳单元计划单元课次5次单元目标1、学习前后摇绳臂交叉的跳绳方法。2、发展下肢力量，提高灵活性和协调性。3、培养吃苦耐劳、坚持到底的精神。单元内容跳短绳课次教学内容课次教学目标教学重难点建议教学方法一向前摇绳臂交叉跳绳学习向前摇绳臂交叉的动作要领，掌握体前交叉和抖腕的动作要领，发展动作的协调性。体前交叉抖腕1、原地做体前交叉练习（一手握绳）2、慢速体前交叉太跳，体会抖腕和前脚掌着地动作。3、个人散点练习向前摇绳臂交叉跳绳。二向后摇绳臂交叉跳绳学习向后摇绳臂交叉的动作要领，掌握臂后交叉和抖腕的动作要领，发展动作的协调性。臂后交叉1、原地做臂后交叉练习（一手握绳）2、慢速臂后交叉跳，体会抖腕和前脚掌着地动作。3、个人散点练习向后摇绳臂交叉跳绳。三跳长绳进一步学习跑进长绳跳几下，跑出的方法，发展灵敏素质。时机把握好1、摇长绳的练习2、分组练习沿画好的线跑动3、教师演示跑进跑出的时机4、分组练习跳长绳5、优秀小组表演四跳长绳巩固提高跑进长绳跳几下跑出的方法，提高灵敏素质。果断进出长绳1、沿地上的线跑进跑出跳长绳2、跑进后减少跳的次数跑出3、教师演示跳一次就跑出4、分组练习跳一次就跑出五跳短绳（1’）考核检查教学效果，改进教学方法，发展上下肢力量和协调性。手脚配合协调、速度快1、宣布考核标准及要求2、考前练习3、分组考核4、反馈考核成绩五年级（上学期）一分钟跳绳体能考核项目评价参考标准等级单项得分1分钟跳短绳成绩（个）男生女生优秀1001481589514315190138144良好8513213680126128及格7811912176112114741051077298100709193688486667779647072626365605658不及格505355405052304749204446104143
