弟子规与养生弟子规与养生心血管内科心血管内科重症医学科（重症医学科（ICUICU））心血管介入中心心血管介入中心肖长江肖长江主任主任//教授教授//博士后博士后（国家中医药管理局中医文化科普巡讲专家）（国家中医药管理局中医文化科普巡讲专家）湖南省中医药研究院附属医院湖南中医药大学附属中西医结合医院中医养生的层次中医养生的层次养身－－无不良饮食、睡眠嗜好、运动养身－－无不良饮食、睡眠嗜好、运动预防“病从口入”养心－－无私欲养心－－无私欲养性－－无脾气，不性急养性－－无脾气，不性急养命（运）－－行善积德养命（运）－－行善积德“善则生“善则生阳”阳”避免避免““病由心生”《《弟子规弟子规》》--------修养身心改变命运修养身心改变命运身心健康家庭和谐社会和谐身心健康家庭和谐社会和谐按照按照《《弟子规弟子规》》进行日常生活、工作，进行日常生活、工作，能带来健康的心态，从而改变命运。能带来健康的心态，从而改变命运。《《弟子规弟子规》》原名原名《《训蒙文训蒙文》》，原作者李毓秀（公元，原作者李毓秀（公元16621662年至年至17221722年）是清朝康熙年间的秀才。以「论年）是清朝康熙年间的秀才。以「论语」「学而篇」弟子入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，语」「学而篇」弟子入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲仁，行有余力，则以学文为中心。而亲仁，行有余力，则以学文为中心。《《弟子规弟子规》》与养生与养生““仁、义、礼、智、信，古人把它叫做仁、义、礼、智、信，古人把它叫做“五常”，实际上就是“五常”，实际上就是《《弟子规弟子规》》的浓缩。的浓缩。““五常”对应“五脏”五常”对应“五脏”——肝、肺、心、肾、肝、肺、心、肾、脾。脾。《《弟子规弟子规》》恢复五常，健康的身体也就容恢复五常，健康的身体也就容易得到了。易得到了。《弟子规》的生活方式《弟子规》提倡的是一种健康的生活方式。高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、骨质疏松、中风、癌症均与不良生活方式有关。“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则”“年方少，勿饮酒，饮酒醉，最为丑”《弟子规》倡导的境界---世界上有两件事不能等孝顺父母-----百善孝为先“身有伤，遗亲忧，德有伤，遗亲羞”“亲有疾，药先尝，昼夜伺，不离床”帮助他人-----仁者寿，德者寿“凡是人，皆需爱，天同覆，地同载”“己有能，勿自私，人所能，勿轻訾”“凡取与，贵分晓，与宜多，取宜少”行善积德能延长寿命行善积德能延长寿命美国耶鲁大学和加州大学合作研究“社会关系如美国耶鲁大学和加州大学合作研究“社会关系如何影响人的死亡率”课题何影响人的死亡率”课题随机抽取了随机抽取了70007000人进行了长达人进行了长达99年的跟踪调查年的跟踪调查发现：乐于助人、与他人相处融洽的人，其健康发现：乐于助人、与他人相处融洽的人，其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、损人利己的人损人利己的人后者的死亡率比正常人高出后者的死亡率比正常人高出1.51.5到到22倍。倍。《《了凡四训了凡四训》》行善积德，改变命运行善积德，改变命运善则生阳善则生阳《弟子规》与人际关系《弟子规》改善人际关系；《弟子规》让每一个人回到自己轨道。“尊长前，声要低，低不闻，却非宜”“长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐”“或饮食，或坐走，长者先，幼者后”《弟子规》是“家庭和谐”、“单位和谐”、“社会和谐”的根基。“父母呼，应勿缓，父母命，行勿懒”“亲有过，谏使更，怡吾色，柔吾声”“兄道友，弟道恭，兄弟睦，孝在中”“财物轻，怨何生，言语忍，忿自泯”《弟子规》--使企事业单位管理简单化1.北京大方广公司卢利国：学习落实了《弟子规》后，员工不要人管，老板到全国各地弘扬国学。2.北京汇通汇利公司胡小林（万里同志亲外甥）：《弟子规》让公司业务发展很快，公司落实公司落实《《弟子规弟子规》》后，产后，产品垄断北京市场。品垄断北京市场。3.河北高碑店市鑫华新锅炉厂贾树军：《弟子规》让整整个公司没有一名专职保洁员。个公司没有一名专职...
