胸肌肱二头肌腹肌肱三头肌腓肠肌我们的活动记录活动项目参与活动的肌肉肌肉的变化曲臂运动伸臂运动深呼吸吸气时：呼气时：扩胸运动含胸时：扩胸时：抬脚跟抬脚时：脚平时：温馨小提示•1：每小组任选其中两项来完成！•2：小组长带领组员一起活动！•3：记录员随时填好活动记录！•4：若有不懂的请举手问老师！我们的活动记录活动项目参与活动的肌肉肌肉的变化曲臂运动伸臂运动深呼吸吸气时：呼气时：扩胸运动含胸时：扩胸时：抬脚跟抬脚时：脚平时：肱二头肌肱三头肌肌肉收缩肌肉舒张肱二头肌肱三头肌肌肉舒张肌肉收缩腹肌舒张收缩胸大肌收缩舒张腓肠肌收缩舒张肌肉拉伤怎么办？肌肉拉伤及处理肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除绷带。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断，应立即去医院作手术治疗。
