员工的睡眠,如此重要VIP免费

龙源期刊网http://www.qikan.com.cn员工的睡眠，如此重要作者：多利·迈纳特来源：《人力资源管理》2012年第12期员工睡眠不足很容易让自己在工作中受伤，或犯代价高昂的错误或使身体患病。公共健康专家们就此问题向企业敲响了警钟。去年6月，美国国家运输安全委员会认为，导致从康涅狄格州赌场返回纽约的巴士15人死亡18人受伤重大交通事故的主要原因是司机疲劳驾驶。这是去年委员会调查的几起重大交通事故之一——也是最致命的一起。调查人员发现事故发生前三天司机平均每天只睡三个小时或更短。据国家职业安全与健康研究所（NIOSH）今年早期公布的一项研究显示，约4100万美国员工每晚睡眠不足6小时，这也即意味着美国30%的员工睡眠时间少于美国睡眠基金会（NationalSleepFoundation）建议的7-9小时。睡眠不足的员工更容易在工作中受伤或因自身的失误而伤及他人。即使坐办公室的员工，他们所犯的错误虽不致造成身体伤害也会浪费时间和金钱，导致工作效率下降，出勤率降低。研究表明，从长远来看，睡眠不足会影响员工的身体健康，增加他们患心血管疾病，肥胖症，糖尿病和抑郁症等疾病的风险。雇主和雇员可以采取一些措施“增加员工获取充足睡眠的机会，”国家职业安全与健康研究所（NIOSH）的医学流行病专家，发表研究文章作者SaraE.Luckhaupt博士说。据睡眠专家说，随着近几年安眠药使用数量的显著增加，人们睡眠不足的问题已越来越严重。社会心理学家，《成功睡眠》（AuthorHouse出版社，2010）一书作者JamesB.Maas说，“睡眠不足使我们在工作中就像行尸走肉，人力资源专家应尽早解决员工睡眠不足的问题，因为它会挑战身体承受的底线。”员工为什么会疲倦一些人认为，员工无法得到充足的睡眠是经济困境使他们不得不打两份工或严重的经济压力让他们无法安然入睡。还有一些人认为员工缺乏睡眠是当前的高新科技使然——对智能手机或其他社会媒介产生心理依赖，使员工处于随时待命的紧张状态。还有一些人认为，太忙没有时间睡觉是彰显自己非常重要的标志，而承认疲劳是懒惰或无能的表现，这几乎已形成了一种文化。还有人的睡眠问题是因为疾病，如睡眠呼吸暂停便是导致睡眠不规律的一个原因。龙源期刊网http://www.qikan.com.cn在宾夕法尼亚州Whitehall市一个的退休中心FellowshipCommunity（教会社区），疲劳经常是全职员工做兼职工作所导致的。在该组织280名全职和兼职员工中，该公司的风险管理和人力资源经理JaneKnepp发现越来越多的护士，持有资格证的护士助理，个人护理助理在其他地方做兼职。疲劳在晚上11点到早上7点变得尤为明显。打瞌睡是疲倦的信号，但疲惫的员工出现身体功能问题是很难被发现的。她们可能看起来只是“虚弱无力”，Knepp说。比如护士可能只能做到应答自己病人的呼叫灯但却无法帮助其他忙不开的同事。有些员工白天需要照顾孩子或年迈的父母，上了夜班却在白天得不到休息。“她们以为她们可以做到这一点，但是，从科学的角度来看，她们不能，也没有人可以做到。”Knepp说。如何设置身体时钟所以很自然地，上夜班的员工很容易得不到充足的睡眠。NIOSH的研究发现约44%上夜班的员工睡眠过少，而白班缺少睡眠的员工比例为29%。需要上夜班的行业主要集中在运输和仓储业，卫生保健和社会援助部门，例如社会工作者和心理咨询师岗位居睡眠缺乏员工的榜首。“于是我们在想这是否和他们上班的日程安排有关，”Luckhaupt说。这也不只是一个人睡眠时间长短的问题，什么时间睡也会有影响。人体有一个自然周期，称为昼夜规律，这个规律会迫使人睡觉。睡觉的欲望最强的时候是在深夜，在凌晨会达到高峰。扰乱这个规律会导致员工在工作中嗜睡，最终导致健康问题。比如，2007年，世界卫生组织的一个分支——国际癌症研究署，认为人们患癌症与上夜班有关，其他一些疾病如糖尿病，心脏疾病等一些疾病也与上夜班有关。发达国家约20%的工作人群从事白夜班倒班工作。这其中一些人通过调整环境因素锻炼他们所谓的生物钟，如白天睡觉的时候将卧室灯光调暗。另外一些人无法调整自己的生物钟进行夜班工作，当人体自身的生物钟紊乱时便需要接受治疗。结果是什么据2011年9月《睡眠》杂志发表...