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宁波市外国语学校10学年度第一学期授课计划（2010年9月1日～2011年1月15日，共24周）学科体育与健康每周课时2年级高三班级任课老师张波、钟丽萍、尹文昊、夏静雯、徐建村1、本学期授课进度：从第1课时至第36课时止。2、具体教学课时安排填附表：（包括授课、复习、单元测试、实验（习）等）宁波市外国语学校教务处编制教学课时安排内容课时一、足球（选修）------张波18足球竞赛规则及裁判法2足球颠球、抢截球游戏1传接球组合技术2进攻局部战术2进攻整体战术2教学比赛（7Vs7）1个人防守战术2整体防守战术1定位球进攻和防守战术2教学比赛（11Vs11）2评价（战术考核，理论）1二、耐久跑6200米或400米分段跑的重复练习。运用变速跑2500-3000米（男）、1500-2000米（女）、重复跑1000-1500米（男）、600-800米（女）等练习形式，发展学生的一半耐力。一定路线的自然地形跑、走交替或慢跑练习。一定路线的越野跑练习。800米（女）、1500米（男）测试。补考内容课时三、三级跳远（男）6跳跃基础练习，连续单足跳、跨步跳、单--跨跳结合练习、立定三级跳。学习短助跑三级跳，1步、2—3步、4—6步助跑三级跳，初步掌握三级跳远的动作结构。学习第一跳的腾空技术。学习第一、二跳的结合技术。学习跨步跳技术。确定全程助跑的步数和丈量距离。提高三级跳远技术，发展远度。考核与评价。四、双杠（男）----支撑前摆向内转体180度下6发展上肢力量的辅助练习。初步学习体会前摆向内转体180度下动作技术和保护与帮助方法。进一步学习掌握动作技术与保护帮助方法、发展身体素质。独立完成，改进提高动作质量。巩固、提高、熟练完成动作。技评五、双杠（女）-----支撑摆动前摆下6发展上肢力量的辅助练习、杠上多种练习（支撑—支撑移动）支撑摆动跳上支撑成分腿坐前摆成外侧坐支撑摆动前摆下技评内容课时六、蹲踞式跳远（女）6发展下肢力量的辅助练习初步了解蹲踞式跳远的技术环节，学习助跑与起跳技术。复习助跑与起跳技术，学习蹲踞式跳远的腾空与落地动作。蹲踞式跳远的完整技术动作，介绍丈量步点的方法。巩固、提高蹲踞式跳远动作，发展下肢力量与弹跳力考核七、篮球（选项）----钟丽萍181、基础知识------篮球裁判法12、基本技术3（1）急停及转身（2）突破上篮（3）一对一突破上篮3、组合练习4（1）综合练习，运、传、接球行进间三步上篮（2）二人一组行进间双手传球接突破上篮（3）三人一组行进间双手传球接突破上篮（4）接球----突破----传球（5）半场传球、抢球游戏（6）传球、抢球、投篮游戏4、基本战术4（1）两人突分配合（2）二人一组行进间双手传球接二打一（3）三人一组行进间双手传球接三打二内容课时（4）半场三对三防守（5）半场三对三攻守练习5、教学比赛----半场三打三比赛26、考核（1）战术素养：考试时间5分钟，三打三，起评分60分，从防守、投篮、掩护、助攻、传球等方面进行评估。2（2）接球后投篮：投10球，命中1球得10分。八、乒乓球模块（选修）----徐建村18乒乓球运动的发展乒乓球游戏、复习熟悉球性练习、推挡（1）熟悉球性练习、推挡（2）熟悉球性练习、推挡（3）熟悉球性练习、推挡（4）熟悉球性练习、拨球熟悉球性练习、拨球接发球、正手发下旋球（1）接发球、正手发下旋球（2）接发球、反手发下旋球（1）接发球、反手发下旋球（2）单步、直板横打（1）对墙击球、直板横打（2）对墙击球、直板横打（3）对墙击球、直板横打（4）步法练习、直板横打（5）考核内容课时九、健美操（选修）----夏静雯18理论：健美操的起源发展及欣赏1健美操基本功练习1健美操的基本步伐步型、手法手型简介及练习1大众健美操三级套路6大众健美操四级套路6大众健美操赏析1大众健美操二级套路考核2考核内容：1、规定套路2、小组自编操十、篮球模块（选修）----尹文昊18篮球裁判法则1篮球裁判实践1学习2-3联防1学习2-1-2联防1教学比赛：全场5对53学习破2-3联防1学习破2-1-2联防1教学比赛：全场5对53学习全场紧逼1学习破全场紧逼1教学比赛：全场5对52考核:1.全场实战及战术素养考核（计评）2.五米三角防守（见篮球项目考试标准）2