仰卧起坐与游戏教案时间班级：三年级时间：40分钟课型一课时内容1仰卧起坐；2、游戏：障碍跑接力目的1、通过本节课知道仰卧起坐的正确作法，基本掌握仰卧起坐技巧
2、发展增强腹部肌肉力量保护背部和改善体态
3、培养学生互相学习，持之以恒的良品质
顺序教学内容组织方法教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、整队、师生问好、报告人数、检查服装
2、宣布课的内容和任务
二、准备活动：1、列队绕场地慢跑3圈2、徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、弓步压腿、膝关节运动、腕踝关节运动组织：××××××××××××××××××××◎四列横队，体操队型四路纵队，前后、左右保持一定的距离
1、教师语言要清晰
2、教师讲解课堂要求和任务
3、讲解准备活动的要求
4、师生一同练习
1、学生站四列横队
2、学生认真听讲，注意观察
3、听从指挥注意力集中
4、学生充分活动
11318小中基本部分一、仰卧起坐1、介绍仰卧起坐的正确做法：身体仰卧于地垫上，双手抱头，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，由另一名同学用手按着脚踝或坐在他脚上抱住其小腿，练习的同学坐起来肘关节或头触膝算一个学习步骤：注意：进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般
当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气
计数练习：一次5个；2次10个；1、学生前后两人为一组，到指定地点练习
2、两路纵队，组员轮换进行练习♀♀♀♀□□□□♀♀♀♀◎♀♀♀♀□□□□♀♀♀♀1、讲解仰卧起坐的练习方法，（1）、手抱头向膝关节曲，来体会身体的动作
（站立）（2）、把手靠于身体两侧，屈膝仰卧起坐
（3）、把手交叉贴于胸前，屈膝仰卧起坐
（4）、两手抱头放于头后面，屈膝仰卧起坐
（不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉）2、请一组同学先示范，组织练1、学生认真听讲动作方法和要领；2、学生按老师要求分组轮换练习1111218大习，巡回
