仰卧起坐与游戏教案时间班级：三年级时间：40分钟课型一课时内容1仰卧起坐；2、游戏：障碍跑接力目的1、通过本节课知道仰卧起坐的正确作法，基本掌握仰卧起坐技巧。2、发展增强腹部肌肉力量保护背部和改善体态。3、培养学生互相学习，持之以恒的良品质。顺序教学内容组织方法教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、列队绕场地慢跑3圈2、徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、弓步压腿、膝关节运动、腕踝关节运动组织：××××××××××××××××××××◎四列横队，体操队型四路纵队，前后、左右保持一定的距离。1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解准备活动的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意观察。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动。11318小中基本部分一、仰卧起坐1、介绍仰卧起坐的正确做法：身体仰卧于地垫上，双手抱头，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，由另一名同学用手按着脚踝或坐在他脚上抱住其小腿，练习的同学坐起来肘关节或头触膝算一个学习步骤：注意：进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气。计数练习：一次5个；2次10个；1、学生前后两人为一组，到指定地点练习。2、两路纵队，组员轮换进行练习♀♀♀♀□□□□♀♀♀♀◎♀♀♀♀□□□□♀♀♀♀1、讲解仰卧起坐的练习方法，（1）、手抱头向膝关节曲，来体会身体的动作。（站立）（2）、把手靠于身体两侧，屈膝仰卧起坐。（3）、把手交叉贴于胸前，屈膝仰卧起坐。（4）、两手抱头放于头后面，屈膝仰卧起坐。（不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉）2、请一组同学先示范，组织练1、学生认真听讲动作方法和要领；2、学生按老师要求分组轮换练习1111218大习，巡回指导；基本部分三、游戏障碍跑接力：游戏方法：从起点出发，跨过不同的障碍到达终点后，折返回来与下一位同学接力，哪组先完成为胜。组织：把学生分成人数相等的四队教师讲解游戏方法和规则，组织比赛。认真听讲，准备比赛，情绪高涨。211大结束部分一、放松；二、小结；三、下课组织：××××××××××××××××××××◎四列横队1、带领学生进行放松练习2、总结本次课的情况。3、下课。1、跟老师一起认真进行放松练习2、认真听讲，精神饱满。3、下课。13小场地设计田径场一角或篮球场一个小垫子24个预计练习密度：35%运动强度：平均心率120-140次
