教师自我心理调节十法一、认识自我，接纳自我教师对自己首先必须有个清醒的认识，明白自身的优点以及自己的不足之处，在此基础上不断地努力改变自己，完善自我。二、实现自我倾诉，自我对话教师在面对压力时，不要忘记了自我对话，自我倾诉，做自己的心灵的倾听者。用笔把自己所面临的压力、烦恼写到日记本里。三、列表减压把不愉快的事，所面对的压力列一个表，然后逐个地分析，给它们排定位次，明白自己首先所要做的事。四、读一些提高自己修养以及专业方面的书籍，看看有关休闲的文章，读读散文，在书林中漫步。有时看看谈话的电视节目，听听收音机，借此开阔自己的视野，增长自己的见识。五、培养自己的一两项业余爱好，如练练书法，画画，集邮，或者养两条金鱼，陶冶一下自己的情操，让自己的心情轻松愉快起来。六、与自己知心的朋友聚聚会，喝点茶，把自己所面临的不愉快的事向好朋友、亲人倾诉一下，借此来缓解一下压力。七、不妨来点阿Q精神，寻找一点自我安慰的感觉。八、学习，提高自己的业务能力，从而获得学生和同事以及家长的认可，可以增强你的自信心。九、真诚地对待周围的人，充满爱心，营造良好的人际关系，在这样融洽的环境中学习、生活、工作，你的压力会大减。十、不断地激励自己，在踏踏实实努力工作的前提之下，保持一颗平常心，一切都顺其自然发展。
