第四课“愤怒”这两条的心情是？“高兴”我校这个学期将举行拔河比赛，大家的心情是：“恐惧”你觉得图中“椰树哥”的感受是怎么样呢？第四课多彩彩情绪绪一、人之常情1、情绪的基本类型是什么？2、少年的情绪特点什么？3、情绪的分类？4、情绪的作用？（为什么要调节情绪？）情绪是多姿多彩的快乐的痛苦的惊讶的害羞的焦虑的焦虑的困惑的满足的疲惫的伤心的害怕的担心的生气的1、情绪的四种基本类型喜怒哀惧惧复合情绪由两种或多种基本情绪所混合形成的情绪称为复合情绪。常见的复合情绪：惊怒、惊喜、亦喜亦悲、喜忧参半、悲愤交加、百感交集、悲欣交集、悲喜交加、哭笑不得等。2、少年的情绪特点：（1）比较敏感，但不稳定；（2）比较强烈，但相对脆弱；（3）变化迅速，但不持久；（4）容易冲动，缺乏理智控制。3、情绪的分类：（1）正常情绪：有适当原因或反应适度的情绪。（2）不正常情绪：没有适当原因或反应程度不适当的情绪。（1）积极情绪（或良好情绪）：对人的健康和发展有利的情绪。（2）消极情绪（或不良情绪）：对人的健康有害的情绪。4、情绪的作用：（1）不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用。（2）正常的、积极的、良好的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用。（3）不正常的、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康，妨碍我们的学习、工作和生活。二、心晴雨亦晴1、情绪是可以调节、控制的吗？情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。通过适当的途径和方法，可以对情绪进行有效的调节、控制和培养。2、调控情绪的途径和方法（1）认知调节（2）理智控制（3）合理宣泄（4）心理放松（5）行为调节（6）理性升华（1）认知调节大儿卖伞，小儿卖瓜的奶奶----从哭奶奶变成了笑奶奶?老奶奶心晴的转变说明什么道理？说明人的情绪是可以调节的，面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。人的情绪不起于事件，而起于对事物的看法。在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事物本身引起，而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。（2）理智控制法对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制住自己的情绪（不能感情用事，不冲动）。理智控制不良情绪？1、战国时期孙膑被砍去双脚后，写出《孙膑兵法》2、“塞翁”用的是理智控制法中的3、林则徐的“制怒”二字理智控制的方法1、自我解嘲2、自我安慰3、自我暗示4、自我激励5、心理换位6、学会升华(3)合理宣泄合理宣泄的具体方法有哪些？（1）向他人倾诉（2）写日记（3）在适当的地方大喊大叫（4）大声地唱歌（5）痛痛快快地哭一场（6）做剧烈的运动合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。(4)心理放松法心理放松法包括哪些？（1）呼吸放松法（2）肌肉放松法（3）静坐放松法（5）行为调节（1）参加劳动（2）欣赏自然风光和名胜古迹（3）做运动（4）听音乐（5）逛街（6）看电影（7）上网（8）下棋（6）理性升华当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华。
