教师心理减压十六法一、做点家务
每天花点时间处理家中事务，你的疲劳会慢慢消失
二、学会说“不”
当你认为自己不想接受其他工作或邀请时，不要勉强答应
三、把你的烦恼、忧虑、感受反复写在纸上，你会感到前景光明
四、每天早上提前15分钟起床外出散步
五、学习自我放松，如在眼上敷一块湿润的毛巾或手绢静躺15分钟
六、伸出你的双手
如参加一些群体的义务工作，你会从助人中寻得乐趣
七、做任何事都不要过于考虑成败得失，只要尽力而为即可
八、保证充足睡眠
好的睡眠，可令你精力充沛，精神振奋
九、做深呼吸
紧张焦虑时，慢慢地呼气和吸气，能令你身心放松
十、把心中郁结、牢骚时亲朋好友说出来，获得安慰与支持
十一、做瑜珈
瑜珈可协助人的身心得到平衡，平时你不妨上些这种课程，需要时在家做
十二、勿暴饮酒
酒精会刺激大脑神经，令你先兴奋后疲劳．使你愁上加愁
十三、多参加运动，如骑自行车、跳健身舞、慢跑等
十四、听音乐，欣赏你喜欢的乐曲会令你进入艺术境界而忘了烦恼
十五、定时吃饭，多吃新鲜蔬菜和水果
十六、把自己打扮一下，令你充满自信，精神会为之一振
