1/6最新资料推荐DDDDDDDDDDDDD女生青春期生理卫生知识讲座主讲人：龚正芬教学目的：通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识使学生加强对自我的认识从而正确对待、处理这一时期遇到的新问题促进身心健康成长。教学内容：、青春期生理发育。、青春期心理和性心理发育。教学过程：一、谈话引入你了解自己的身体吗？知道身体各部位的名称吗？包括私隐部位的名称，你会用正确的名称来称呼它们吗？你是如何看待这些器官的？说说你知道的关于身体的知识。二、什么是青春期、可以告诉我你今年几岁了吗？你知道自己现在处于什么时期吗？、青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从岁开始，到岁结束。女孩子早至、岁，晚至岁开始发育，平均多在到岁。男孩子要比女孩晚，早到岁晚到岁开始发育，平均在岁之间，这会因人而异。三、青春期生理发育、青春期少女的发育并非一蹴而就，而是徐徐渐进的过程。一般情况下，〜岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；〜岁时，月经初潮，乳房显著增大；〜岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；〜岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。大体上说，少女青春期发育的正常范围是〜岁。然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响,少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。、青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：()体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长;心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。()性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。女性卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每3/6月一次的子宫出血现象。第一次月经，就叫着月经初潮，周期〜天，时间〜天。月经是一种正常现象，不要把月经看作倒霉。等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。()第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育,主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。同时，因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性,呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。四、青春期的自我生理保健、月经卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。月经期抵抗力下降，应做到以下几点：①保持外阴清洁，用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。②要注意保暖，月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡。③不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。④要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月经紊乱。⑤要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。⑥要注意月经纸的卫生，要勤洗澡。勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。⑦生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、消耗体力，会引起子宫收缩，经期延长。⑧要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。、乳房保健①要经常清洗乳房②不要束胸,不要穿过紧的内衣。③要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧睡眠。5/6最新资料推荐⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。、生活常识（）不可盲目减...
