武术少年宫训练计划2017—2018学前度（上）一、指导思想：丰富学校第二课堂，传播武术文化，弘扬武术精神；培养学生的意志品质，武术运动能力和基本身体素质。在武术队训练内容的选取上，本着以“健康第一”的原则，内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，最终达到一定技术水平。二、培训目标：通过一定时间的训练，使学生能够自主演练成套武术动作，参与学校集体活动的武术表演；能够掌握一定的武术技击方法，提高对武术文化的热爱。三、本学期目标：每名学生都能掌握五步拳的基本动作；在学期后段对学生学习情况进行检验。四、具体安排：基本动作教学——拳、压腿、踢腿、冲拳第一周：制定工作计划第二、三周：身体素质恢复练习第四、五周：基本动作教学——基本手型、步型，仆步穿掌第六、七周：基本动作教学——弓步冲拳、弹踢冲拳第八、九周：基本动作组合教学第十、十一周：复习“五步拳”——1.预备式（并步抱拳）2.弓步冲拳3.弹踢冲拳4.马步架打5.歇步盖打。第十二、十三周：复习“五步拳”——6.提膝穿掌7.仆步穿掌8.虚步挑掌9.收式（并步抱拳）。第十四、十五周：复习“五步拳”整套动作。第十六周：组织学生比赛、考核。五、工作要求：1、分类推进，全员参与。根据学生的身体素质，制定切实可行的实施方案，确保武术教学的顺利进行。通过武术教学，辅导带动一批有业余爱好的学生，全员参与，以促进武术教学的顺利开展。2、坚持安全第一的原则，在组织与实施过程中，加强安全教育，制定安全措施、应急措施和防范措施，避免和防止意外事故发生。
