队列训练动作要领VIP免费

队列动作要领及训练方法内容：集合、解散、整齐、报数、立正与稍息、跨立、停止间转法、蹲下、起立、敬礼与礼毕、齐步与立定、跑步与立定方法：讲解示范、组织练习第一节集合、解散、整齐、报数（教练员喊口令）一、集合（1）讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、四列横队集合、四路纵队集合。（2）口令：“成横队（四列横队）——集合”、“成纵队（四路纵队）——集合”、“解散”。（3）动作要领：集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位置。集合时，教练员应当先发出预告或者信号，如：“全体人员注意”，然后，教练员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置，成立正姿势，其他队员以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势。听到“成纵队——集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位置，成立正姿势，其他队员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势。二、整齐（1）讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。（2）口令：“向右看——齐”。动作要领：听到口令，基准兵不动，其他队员向右转头，眼睛看右邻队员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。三、报数（1）口令：“报数”。（2）动作要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。第二节立正、稍息、整理着装、跨立一、立正（1）口令：立正。（2）动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。（3）注意事项：做到“三挺”“一睁”“一正直”三挺：挺腿.挺颈.挺胸一睁：眼睛自然睁大一正直：身体保持正直还应注意三个协调,即两膝盖后压的力量与两腿内合的力量相协调,收小腹,收臂部与自然挺胸相协调,收下腭与挺颈相协调.二、稍息（1）口令：稍息。（2）动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。（3）注意事项：稍息时,左脚跟略提起,脚腕稍用力,前脚掌擦地迅速伸出,方向要正,距离要准,两腿自然伸直,体重大部分落于右脚,上体不能晃动,保持立正姿势,注意力集中,出脚收脚迅速,两腿挺直,脚腕稍用力,做到“移,提,伸”（即移重心,提脚跟,伸脚快）换脚时,应当立正再稍息三、整理着装整理着装的前提是在集合的基础上包括立正、向右看齐、向前看、报数到稍息执行完毕后开始的。（1）口令:整理着装。（2）动作要领：当听到1号口令时，所有队员马上恢复立正姿势，同时双手抓住帽子的帽檐，使帽子处于端正位置，第1口令的注意要领是严格执行立正的口令。当听到“2”的口令时，双手要迅速而准确地从后衣领到第一个纽扣的位置。第2个口令作用主要是整理衣领。当听到“3”的口令时，双手是从衣领到两个肩章，从里到两侧，主要防止肩章脱落或纽扣未扣。当听到“4”的口令时，双手是从肩章到胸章，双手要平放于两个胸章之上。杜绝未戴胸章或胸章歪斜。当听到“5”的口令时，双手从胸章到领带，持水平方向轻轻按压领带，注意事项是双手必须保持平放，左手在上右手在下。当听到“6”的口令时，双手沿着领带自上而下轻轻划下至武装腰带处停下，注意事项是双手必须保持水平，作用是使领带平坦。当听到“7”的口令时，双手自然从中间沿着武装腰带划向腰的两侧。注意事项是双手要处于腰部的两侧胯骨上。当听到“停”的口令时，所有的姿势成稍息形态。四、跨立（1）口令：跨立。（2）动作要领：当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕...