6·情绪“ABCDE”【活动目标】认识和了解情绪“ABCDE”理论，学会控制和调节不良情绪。【活动重点】认识和了解情绪“ABCDE”理论。【活动难点】学会控制和调节不良情绪。【活动时间】一课时【活动过程】一·导入1·每个人都会有心情不好的时候，你是怎么做的呢？学生交谈。2·教师：如果控制不住自己的情绪就会使事情变糟糕。二·心理聚焦1·讲学生小常的故事。2·如果你是他，你会怎么做？三·心理解码1·创设情境。体会同样的遭遇不同的心境。2·介绍情绪ABCDE理论：A·不愉快事件B·看法想法C·情绪后果D·换个角度看问题E·效果3·推荐几种调节情绪的方法。宣泄法运动法放松法四·心理成长1·出示个案，你来练习调节自己的情绪。A不愉快事件：小曼的钢笔掉了，恰好我有一只和她一模一样的笔，于是小曼就误会了我偷了她的笔。B看法，想法：C情绪，后果：D换个角度看问题：E效果：五·心理导航学会调节自己的不良情绪，会让你受益终生。【教学反思】
