蒋、排球正面双手垫球VIP免费

排球正面双手垫球蒋海涛C1618班◆排球正面双手垫球•动作要领（1）准备姿势双脚前后开立，略比肩宽，身体稍前倾，成半蹲姿势，两手置于腹前。（2）击球手型叠掌式：两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指并拢，指尖朝前。如图：◆排球正面双手垫球（3）垫球阶段垫击球时两臂自然伸直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。【插】、【夹】、【压】、【提】（4）击球部位用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球的后中下部。教学重点：垫球的正确手型，击球部位。教学难点：全身协调发力。练习方法1、徒手模仿练习2、垫固定球练习3、原地自抛自垫练习4、两人互垫练习排球正面垫球易犯错误（1）身体重心过高。（2）击球时两臂没有夹紧。（3）抬臂动作过大，用力过猛。（4）抬臂高度过高或过低，击球点不准确。（5）击球部位不准确，用手打球。谢谢观赏！蒋海涛