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排球垫球周立2016下(1)VIP免费

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2016年里约奥运会,中国女排在郎平教练带领下勇夺冠军,让更多人认识到了排球的魅力!排球正面垫球1、排球正面垫球是排球的基本技术,在比赛当中,多用于接发球,接扣球,传球等情况。2、同时,排球垫球也是体育中考的考试项目之一。图为女排队长惠若琪正面垫球动作要领和手型手型:叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直夹紧击球部位:腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧构成的击球面。动作要领:•插降低重心,两臂伸直插至球下,两前臂的垫击面对准来球,取好击球角度。•夹两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球•提下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,重心随球前移,两臂在全身协调配合下送球。徒手练习:体会正确的手型垫固定球:感受手臂击球位置练习方法一抛一垫练习:通过一抛一垫,练习完整的垫球动作,掌握垫球角度,熟悉球性。•(1)易犯错误•①准备姿势不正确•②击球位置不正确。•③手臂击球时弯曲。•④非全身协调用力击球。•(2)纠正方法•①多做徒手练习,体会正确动作要领。•②多垫固定球练习,体会全身协调用力•③做完整垫球练习时要由易到难,体会正确动作。•④多观察别人的动作,吸取正确动作,找出错误所在•其它练习方法:•对墙垫球练习•一对一互垫球•拍掌垫球•转身垫球•希望同学们学好垫球,享受排球带来的快乐!

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