来宾飞龙小学体育实践课教案任课教师：黄雪授课班级：三年级人数：68授课时间：2016年课型综合课课次第一次教学内容中国武术段位制考评标准《长拳一段》单练第一小节的内容教学目标1、认知目标：掌握一段长拳的各动作名称和顺序，基本掌握一段长拳的动作技术要领。2、技能目标：学生通过观察、模仿、尝试练习、相互交流，掌握一段长拳的连贯动作，提高身体综合素质，加强行为规范的养成。3、情感目标：提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神；培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的精神。教学重点第一小节动作的协调配合教学难点动作的协调链接，精、气、神的协调配合。课的结构课的内容教、学方法、要求及组织运动负荷次数时间开始部分5分钟一、课堂常规。1、体育委员整队，检查班级同学出勤情况，并向教师汇报。2、师生问好！3、检查服装，安排见习生。二、教师宣布本次教学课内容及任务。1、整队地点：田径场。2、整队队形：★xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooo注：★是老师、X是女生、O是男生。要求：快、静、齐，精神饱满，注意力集中。准备部分8分钟一、慢跑篮球场热身、二、徒手操1、头部运动2、肩绕环3、扩胸运动4、腰部运动5、弓步压腿6、侧压腿7、体前屈8、手腕踝关节一、成2路纵队漫跑；二、徒手操组织：★XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO由老师喊口令，学生做。每节4×8拍要求：动作协调有力，准备到位。一次8分钟基本部一、复习五步拳1、动作协调、标准。2、抱拳预备、弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架掌冲拳、歇步冲拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步辽勾、收势。二、预备式：并步直立1、抱拳预备2、弓步看拳：、右脚向右前方上一步，两拳体一组织队形：★XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO老师念动作名称并注意学生的动作，及时的进行改正。学生注意精气神的的协调配合。二、组织队形：★XXXXXXX一次3分钟`分分钟前交叉，左拳在上，拳心向下；右拳以左拳相反，两臂削弯曲，目视两拳的方向。、重心右移，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步。左拳向前冲出，拳心朝下，力达拳面；右拳外旋抱腰间，拳心向上，目视左拳方向。3、弓步冲拳：身体左转，左脚向前上步成左弓步。左臂外旋，左拳收抱腰间；右拳向前快速冲出，力达拳面，拳心朝下，高与肩平，目视前方。4、马步格挡：重心后移，身体右转，左脚收回内扣，两腿屈膝成马步。左臂屈肘外旋，向前、向内横格挡，拳面朝上，拳心朝内；右拳收抱腰间，拳心朝上，目视前方。XXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO1、教师示范，讲解动作。学生模仿。2、注：学生在练习过程中有些同学的动作相反时，可能出现碰撞。因此同学之间的距离要拉开大点，练习的过程不能开玩笑。1、抱拳预备的要求：抱拳、甩头协调一致，动作要快。2、弓步看拳要点：右脚向右前方45度方向上步，动作要快，冲拳有力。3、弓步冲拳要点：上步稳定，冲拳快速有力，左拳回收与右拳前冲要同时。4、马步格挡要点：转体、格挡要快速、协调。若干次15分钟5、弓步劈掌：身体左转，右脚向前上步成右弓步。右拳变掌由后向上、向前轮臂劈出，拇指一侧朝上，力达掌外沿；左拳收抱腰间，拳心朝上，目视右前方。6、震步冲拳：重心前移，右腿微屈，左腿屈膝震地与右脚并步，左拳平拳冲出，右掌内旋收抱腰间。7、双峰贯耳：重心前移，左脚向前成左弓步，力拳向外、向前、向内弧形贯击，拳眼斜朝下，力达拳面，目视前方。5、弓步劈掌要点：上步快速，劈掌快有力。6、震步冲拳要点：两脚并步屈膝要稳，冲拳要有力，力达拳面。7、双峰贯耳要点：落地轻，贯拳有力。8、虚步护身掌要点：下掸和推掌动作要连贯8、虚步护身掌：重心后移，左脚收回成并步。两拳变掌外旋向下收腰间，掌心向上。重心下降，右腿屈膝下蹲，左脚前伸成左虚步，两掌推至体前成立掌，左臂微屈，掌心朝前；右掌付与左肘内侧，掌心朝左，目视前方。三、分小组练习：1、小组表演。迅速，两掌前推要有内合之力。三、分组练习组织队形：注：四个圆是四个小组的学生，中间爱心是老师一次7分钟结束部5分钟一、总结。二、放松三、师生再见一、组织队形：★xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooo二、组织队形：★XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO一次5分钟场地器材场地：学校篮球场；预计运动负荷预计密度练习密度课后小结
