姓名：周文秀袁场中学煎茶希望小学提问1你想了解自己的身体形态和体能吗？2你留意过他人或自己的身体形态吗？3你对自己现在的身体形态满意吗？课题你的身体形态和体能发展一身体形态的构成身体形态头身高————体重胸围————皮下脂肪骨关节形态————身体形态指数身体姿势—1）身高概念：就是人体从站立底面到头顶点的垂直距离。一般一般来说，中学生在12-15岁之间，男生每年身高可以长高4-8厘米女生可以长高1-5厘米，13岁以后男生比女生要长得快，身高开始超过女生。2）体重概念：是指人体的净重。它主要反映肌肉，骨骼的生长发育水平和营养状况。一般来说，中学生在12—15岁之间，男生的体重每年可以增加3—6kg,女生可以增加2—5kg。13岁以后男生的体重开始领先于女生。3）胸围概念：就是胸廓周围的大小反映你的心肺，胸部肌肉，骨骼和脂肪发育程度。一般在12—15岁之间，男生每年增加3—4厘米，女生每年增加2—4厘米。14岁起男生的胸围开始超过女生。4）身体形态指数体重指数=体重（公斤）除以身高（米）平kg/m2正常体重指数：在18——25之间超重：体重指数=25——30之间轻度肥胖：体重指数大于30中度肥胖：体重指数大于35重度肥胖：体重指数大于405)体型分类：大致可以分为三种肥胖型：身体圆柱型，颈部粗短，肩宽后，胸腹宽大，四肢粗，皮下脂肪厚，力量和耐力差。瘦弱型：肢体较细，胸部扁平皮下脂肪和肌肉都少。健壮型：身体匀称，胸部发育好，肌肉发达。二体能1）概念：是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。二二2）体能的发展敏感期协调性9～14岁灵敏性10～15岁耐力男孩13～16；女孩11～14岁爆发力男孩15～17岁；女孩12～14岁动作速度13～14岁（完成某个动作的速度）力量素质13～15岁以上那些都是我们中学生的发展敏感期，但是它与我们的健康和远动技能都关。例：与健康有关的体能（心肺耐力，柔韧性，肌肉力量，肌肉耐力及身体的成分）。与远动技能有关的体能（速度，力量，灵敏，反应等）3）中学生应该着重发展的三种体能速度能力的练习：50米100米跨栏。有氧耐力素质练习：800米1000米2000米，登山，骑自行车等。灵敏素质练习：5米10米等往返跑羽毛球，乒乓球，篮球等。叁测量身体形态和体能1身高的测量2体重的测量3胸围的测量4速度的测量（在最短时间内完成的距离）5耐力的测量（在规定时间内完成的距离）6灵敏的测量（在规定时间内完成的次数）小结1你的生长发育可通过身体形态和体能反映出来。2体能是你身体机能的表现。3体能包括与健康有关的和运动技能有关的体能。4中学生应该着重发展的三种体能。谢谢大家！煎茶希望小学
