排球正面双手垫球VIP免费

排球正面双手垫球湖北潜江德风学校年级：五年级人数：40人执教者：杨玉莲教学内容1、排球正面双手垫球2、移动练习学习目标1、通过学习，激发学生对排球运动的兴趣，让学生知道排球正面双手垫球基本技术组成，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。2、通过练习，使80%的学生基本掌握垫球的手型和小臂垫击球的部位，体会提肩、顶肘、压腕等动作，20%的学生初步了解垫球的动作要领，同时发展学生的身体灵敏性和协调能力。3、通过教学，使学生能够体会到团队合作、互帮互助的集体主义精神，培养学生不怕苦、不怕累难的良好品质。教学重点使用正确的手型动作，能用击球部位进行直臂击球教学难点身体和手臂的协调用力课的结构时间教学内容教学过程与方法教学步骤组织要求练习时间次数强度准备部分8分钟1、队列练习2、节奏跑3、排球裁判手势操1、集合整队，宣布本课内容。2、队列练习：向左右转，四列变八列、八列变四列。3、沿球场有节奏地跑两——三圈。4、和教师一起做自编“排球裁判手势操”。站队静齐快跑步有节奏做操精神饱满♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂▲5分钟四个八拍中强基本部分23分钟6分钟1、排球：正面双手垫球1、教师讲解示范“正面双手垫球”的动作要领。2、学生徒手练习准备姿势——垫球手型——垫球部位——垫球动作。准备姿势：两脚前后开立比肩宽，脚尖稍内扣朝前。重心下降并前倾，脚后跟稍提起，重心落在前脚掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹前，两眼注视前方。两脚始终保持微动，以便看到来球后迅速移动。正面双手垫球的手型，叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹，使双臂形成一个平面。看到来球后，用手腕上方10公分的地方主动接触球。垫球时，有三个要点一是插，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球。二是夹，两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整集中练习7分钟20次中基本部分2、身体素质练习：移动练习而稳定的击球面去迎击球。三是提，提肩、顶肘。两臂在全身协调动作的配合下将球垫出。4、两人一组一球垫固定球5、两人一组一抛一垫练习1、教师示范移动姿势。2、学生看教师手势，向前、后、左、右进行移动练习。散点练习四列横队4分钟5次×5组5次×5组4组强结束部分3分钟1、做放松活动。2、小结3、收还器材听音乐学生跟着教师一起做放松活动四列横队2分钟小场地器材软式排球21个练习密度平均心率45%120次-130次/分钟安全保障1、课前检查场地器材，消除安全隐患。2、做好准备活动，避免学生身体拉伤、扭伤。3、课中教师教会学生保护与帮助的方法，让学生学会自我保护。