七年级心理健康教育走出心灵的荒原永宁县第三中学刘淑霞一.情景在线：(视频)想一想:1.视频中欢喜为什么不高兴呢?2.什么是嫉妒心理呢?嫉妒是一种有害心理，简言之就是憎恨，不甘心别人在某方面优越于自己的情绪状态。心理学解释：嫉妒是与人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。3.欢喜为什么会出现这种心理呢?4.这种心理对欢喜有什么影响呢?(1)缺乏自信(2)心胸狭隘(3)过分要强(1)嫉妒心理对人的伤害是双重的,自己痛苦,别人比他好他也痛苦.(2)嫉妒会使人情绪低落,影响学习与生活,进而影响对某件事情兴趣.(3)嫉妒心强的人,容易破坏人际关系,影响团结.(4)有嫉妒心的人不能正确认识自己,看不到自己的长处,自己很难进步.5.嫉妒给我们带来这么多负面影响,我们怎样克服它并走出心灵的荒原?(1)客观的评价自己,不盲目与他人比较,更不能拿自己短处与别人长处相比较.(2)接受"人外有人""强中自有强中手"的客观现实.(3)遇到问题要反思自己,而不是迁怒于比自己更优秀的人.(4)努力将嫉妒化为不断进步的动力.(5)尝试与你的嫉妒对象做朋友.二.成长体验1.2.我来做心理老师.情境一：小明平时学习比小强好，可期末考试时，小强的成绩比小明要好，如果你是小明，你应该怎么想?妙方一：化嫉妒为竞争嫉妒悄悄地躲藏在我们心中。当我们感到别人比自己强的时候，它就会探出头来，让我们感觉心理酸溜溜的，有点失落，甚至还会把我们带入愤怒和怨恨之中。说一说:在学习、生活中你有过类似的感受.情境二：小刚这次在“奥数杯”比赛中得了一等奖。而小勇才得了个三等奖，但小勇的体育成绩比小刚要好得多，小勇该怎么想?妙方二：心理平衡，恢复自信心情境三：小丽和小芳都被同学提名为班长候选人。投票结果，小丽获胜，小芳该怎么想?妙方三：虚心学习，取人所长。情境四：小玲和小欣是好朋友，俩人都去报名参加校田径队，结果小玲入选，小欣落选，小欣该怎么做?.妙方四：真诚交往，珍惜友谊。三.团体活动1.请大家在纸上写出嫉妒别人的具体表现(如,别人超过自己就不舒服.........)2.小组讨论:如何看待别人的成功与优点?3.我是这样克服嫉妒心的:(1)化嫉妒为竞争。(2)心理平衡，恢复自信心。(3)虚心学习，取人所长。(4)真诚交往，珍惜友谊。（5）将心比心，真诚相待。（6）善意宽容，交流沟通。(视频)
