初一年级体育与健康课课时计划第1周1次课理论课一．健康的标志1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力
2．乐观开朗，态度积极勇于承担责任
3．善于休息，睡眠良好
4．应变能力强，能适应外界的各种变化
5．抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等
6．体重适宜，身体匀称而挺拔7．眼睛明亮，反应敏锐8．头发具有光泽，头屑少
9．牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象
10．肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松
二．课堂常规1．不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假
2．上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐
3．上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物
4．上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务
5．遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点
6．上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业
三．体育锻炼能增强你得自尊和自信自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验
体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊
当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来
只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强
所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼
学业成绩体能同伴关系影响自尊的因素身体魅力教师期待家庭情况自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信
自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力
因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利
体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现
在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心
