四步让孩子春节后不厌学春节后，孩子也该上学了，“春节综合征”其实在孩子身上也有所体现，如开学前，孩子会紧张、焦虑、不安，对上学产生抵触心理；在开学的前两个星期，孩子上课的时候会很难进入状态，提不起精神，身体感到乏力，昏昏欲睡，心情烦躁；放学后，会对着家庭作业发呆，想写但是又坐不住，拖拖拉拉的会持续很久。有关专家支招说，首先要调整作息时间，保证充足睡眠。长假过后，生物钟被打乱，孩子们大多处于缺乏睡眠状态。应在节日过后，迅速调整作息时间。全家人应在晚10时前睡觉，家长要以身作则，关闭电视、熄灯，营造睡眠的环境。其次，适当运动和学习，不要长时间看电视和上网。春节期间电视上综艺节目、电影、儿童片多，家长忙于应酬，对孩子疏于管理，打电脑游戏、上网也占据了学龄儿童大部分节日时间，节日一过就应马上想办法告别这样不节制的娱乐方式。可带孩子到体育活动场所运动，如打羽毛球、滑雪、滑旱冰等活动，以转移孩子们的兴趣。同时督促孩子每天学习1小时至2小时，还可带孩子参观博物馆等。第三，调整节日不良饮食习惯。多饮白开水，少喝饮料，节日过后家中剩余的饮料及糖果应尽快收起来，不能让孩子们养成每餐喝饮料的习惯。清淡饮食，注意营养，对春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，应以清淡饮食，即蔬菜、菌类食物为主，不可食过饱。最后，耐心陪伴孩子度过过渡阶段。春节期间，家中亲朋聚会较多，常常疏于对孩子们的教育。节日过后，家长要多关心孩子，多与孩子交流、玩耍，帮助孩子规划时间、制定计划、安排活动，帮助孩子尽快走出假期综合征。
