心理咨询的技法VIP免费

第一节心理咨询的技法学习对心理咨询技法的学习，往往因人而有不同的理解。有的人重视对理论概念的掌握，也有的人更偏重于心理咨询的体验学习。在心理咨询的技法学习时，我们主张两者不可偏废，只有这样，才能系统地掌握心理咨询的技法，也才能成为一名优秀的咨询工作者。关于概念的学习方法问题，在这里我们仅列举两种：一种是对感情和行为之间关系的理解问题，另一种是咨询人员在“对话关系的自我点检”问题。一、关于感情和行为之间关系的理解带着各种心理问题，怀着忐忑不安的心情踏进心理咨询室的来访者，他们所期望的，莫过于来自咨询人员的理解。在理解来访者的基础上给予心理上的援助，帮助来访者摆脱困扰、度过心理危机、恢复心理平衡，这就是心理咨询的作用。因此，咨询者对来访者的理解的态度非常重要，这本身也是建立信赖协调的咨访关系的基础。为了达到对人的行为的理解，需要认真分析这些行为背后所隐藏的各种感情、冲动和欲求等。而某种感情的产生，又可能直接表现在行为上，并引起行为的变化。那么，感情和行为之间呈现什么样的关系呢？让我们一起来考虑一下吧。首先，让我们先考虑一下“说谎”这一行为的背景，即其背后隐藏着什么样的感情、欲求、需要、期待和意图等。我们使用多维分析的方法，自由地、开放地、不加任何拘束和限制地去想，尽可能地多想，以愈多愈好为目标，把想到的统统填到图10－1的括号之内。即使“无聊”“没什么”“好像重复了”的问题，也不必多虑地将其填上。图中只举了三个例子，剩下的请填满。当然，如果还想到其他的话，也可以多填，括号不够的话，可以罗列在两边。对于“说谎”这一行为，应该在充分地考虑到“说谎”时的场合、场面等背景的基础上做出一定的评估。如果一下就认为“说谎”是“不应该的”“不好的事”“狡猾”“太卑鄙”的话，这种否定的态度会造成思考问题的视野变得狭窄。我们知道，“说谎”有时是由于某种“现实与理想之间的距离”造成的。如果是为了缩小现实与理想之间的距离而选择“说谎”作为一种策略?穴或方法)的话，就未必是不可以的或不能谅解的行为。我们也会注意到，有的时候，“说谎”本身的意图就是“为对方考虑”“为了对方好”。当然，也不能排斥任何人在必要的时候都可能使用“说谎”作为一种自我保护的手段。这样，最起码，我们在心理咨询的时候，如果遇到这样的问题的话，首先应该想到：“他这样做可能有这样做的道理”并给予一定的理解。如果您能在很短的时间内填满20个以上问题的话，说明您这个人有相当灵活的头脑。以下列举一参考例，请对照自己的看一看。其次，让我们再考虑一下感情的问题。例如，如果喜欢上一个人的话，会采取什么样的行动呢？如果“寂寞”的话会怎样呢？和“说谎”的做法一样，以20个为目标，尽可能列举许多行为。通过以上的作业，你有什么样的感想呢？有一个人这样来谈自己的感受：①发现了只会单方面考虑问题的自己。②有这样的一种想法的话，就难有其他的想法。③容易只考虑自己的感情和行为来写。④感觉到感情和行为不能单纯地连在一起。(例如：“失恋”＝“寂寞”＝“哭泣”)⑤感到应努力去理解感情和行为之间所表现出来的人格倾向。⑥认为不能过于偏向于某个方面。……这样，我们通过观察人的“行动”就可以想像、判断这个人的“心情”“想法”。相反，当知道一个人的“心情”“情绪”时，也就可以预料这个人会采取什么样的“行动”。因此，尽管是一句话或一件事情，但其背后往往存在着复杂多样的脉络关系，能否理清这种关系并捕捉到有关信息，这是心理咨询的重要课题。二、对话关系的自我点检如前所述，由心理咨询所建立的咨访关系是一种独特的人际关系，而维系这一人际关系的很重要的因素之一，是在心理咨询过程中咨询者与来访者之间构成所期待的对话关系。以下六个方面对咨询者的要求对构成这种对话关系非常重要。1．持有牢固的自我概念，能正视自己。2．能作为一个好的听众向来访者提供心理援助。3．能明确自己的想法、体验，而且能明确地将自己的想法、感受传递给对方。4．能适切地把握、有效地处理自己的感情。5．能向对方坦率地展示自己，并能无防卫地和人相处。6...