OSAHS阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症ObstructiveSleepApnea-hypopneaSyndrome一、了解我们的睡眠人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过,良好充分的睡眠使大脑和身体得到充分的休息,使我们在白天保持头脑清醒,精神旺盛
我们大多都有失眠和睡眠不足的体验,都深深体会到睡眠的重要性
1、睡眠的分期睡眠状态分为:▲非快速眼动期(nonrapideyemovement,NREM)▲快速眼动期(rapideyemovement,REM)睡眠先从NREM期开始,入睡约90分钟,进入REM期,REM期约持续半小时,此后NREM期和REM期交替出现
特点:NREM期心率、血压、呼吸渐平稳,并有一定程度下降,全身肌肉张力也逐步下降
非快速眼动期NREM期IIIIIIIV浅睡眠深睡眠(慢波睡眠)快速眼动期(REM):以睡眠时眼球快速转动为特征,心率、血压、呼吸可出现波动,全身肌肉张力极度降低,不时可伴有肢体或身体其他部位的局部活动
此时,若叫醒病人,绝大多数人都会说自己在做梦
2、睡眠质量好坏的原因:睡眠好坏主要决定于III、IV期
III、IV期睡眠很短,甚至几乎没有,而主要是Ⅰ、Ⅱ期浅睡眠,那么您既使睡十几个小时,仍然感到疲乏嗜睡
如果您III、IV期深睡眠时间长,Ⅰ、Ⅱ期浅睡眠少,既使您只睡五、六小时也精力充沛,身体健康
因此,睡眠重在质量而不是时间长短
二、打鼾鼾声(Snore)鼾声的定义:呼吸气流通过狭窄的上呼吸道时冲击咽粘膜的边缘和咽粘膜表面的分泌物所产生的声音
鼾声的产生过程——打鼾打鼾为呼吸暂停综合征的症状之一;患者往往会打鼾,但会打鼾的人并不一定是患者
鼾声的强度——响度(sonority)sonority60dB:鼾症单纯型:无低氧血症憋气型相当于OSAHS:有低氧血症哪一类打鼾有害健康
第一类第一类是在某些情况下轻度的一过性打鼾,如身体过度疲