设计适合学生实际水平的教学内容高效的课堂教学首先就应该是学生能够接受和乐于接受的内容。因此，我们在制定教学目标前一定要充分调查学生的学习情况，制定可行的、具体的、较容易达到的教学目标。同时，在制定教学内容时，还要充分考虑到学生的个体差异，根据学生的实际情况，设定不同层次的教学要求、教学目标。这样我们的教学才能让大部分学生都能接受，我们的教学目标才更容易达到。我们要坚持循序渐进的原则，有计划、有重点地将课程目标落实在每一节课的教学过程中。对学生进行的体育训练项目应该坚持“先易后难”“先慢后快”“先机械后灵活”的原则。体育活动应该根据教学需要和学生的具体实际情况灵活调整活动难度。对于某些较难完成的任务，可以降低学习难度，遵循层层递进的原则，每节课一小步，几节课一大步，帮助学生循序渐进，逐渐掌握运动技巧，提高体育教学效果。教师可以结合教学内容有目的地组织一些体育比赛，激发学生参与体育活动的热情，在竞技中感受成功的喜悦，变“教师要我去练”为“我要打比赛”，进一步激发学生的学习积极性。合适的体育比赛可以帮助学生及时检查运动技术的掌握情况，便于他们对照自身的情况主动加强体育练习，形成“我要练习”“我想拿第一”的积极体验。
