健康与亚健康VIP专享VIP免费

•真诚感谢您一年来对我的关心、支持和帮助！祝您新年，心想事成，全家安康！•不管不管您有多忙，请您把这个文件看完！！您有多忙，请您把这个文件看完！！健康的定义健康的定义•生理心理生理心理社会适应社会适应三个方面良好的一种状况三个方面良好的一种状况不仅仅是指没有生病或者体质健壮不仅仅是指没有生病或者体质健壮..健康健康1010条标准条标准11、充沛精力、充沛精力22、处世乐观、处世乐观33、睡眠好、睡眠好44、应变能力强、应变能力强55、体重适当身体匀称、体重适当身体匀称66、能够抵御一般感冒和传染、能够抵御一般感冒和传染病病77、眼睛明亮，反应敏捷、眼睛明亮，反应敏捷88、牙齿清洁，牙龈颜色正常、牙齿清洁，牙龈颜色正常99、头发有光泽，无头屑、头发有光泽，无头屑1010、肌肉丰满，皮肤有弹性、肌肉丰满，皮肤有弹性亚健康亚健康•健康健康--------亚健康亚健康--------疾病疾病((中间状态中间状态))亚健康现状亚健康现状•调查显示，我国亚健康发生率调查显示，我国亚健康发生率4545％—％—7070％之间％之间•发生年龄主要在发生年龄主要在35—6035—60岁之岁之间间•亚健康高发的人群亚健康高发的人群::中年知识分子中年知识分子影视明星影视明星领导干部领导干部企业家企业家从事脑力劳动为主的白领从事脑力劳动为主的白领为何为何------返祖了返祖了亚健康定义亚健康定义•机体出现结构退化机体出现结构退化•机体出现生理功能减退机体出现生理功能减退•机体出现心理失衡状态机体出现心理失衡状态亚健康分类亚健康分类•（（11）躯体亚健康）躯体亚健康•（（22）心理亚健康）心理亚健康•（（33）社会适应性亚健康）社会适应性亚健康•（（44）道德方面的亚健康）道德方面的亚健康（（11））躯体亚健康躯体亚健康出现出现不明原因不明原因疲劳、虚弱疲劳、虚弱性功能下降性功能下降月经周期紊乱月经周期紊乱（（22））心理亚健康心理亚健康不明原因情感障碍不明原因情感障碍恐慌、焦虑恐慌、焦虑自卑以及冷漠、孤独自卑以及冷漠、孤独甚至产生自杀念头等甚至产生自杀念头等（—非精神病）（—非精神病）（（33））社会适应性亚健康社会适应性亚健康突出表现突出表现::对人际关系难以协调对人际关系难以协调对工作、生活、学习对工作、生活、学习等环境难以适应等环境难以适应（（44））道德方面的亚健康道德方面的亚健康主要表现为主要表现为::世界观世界观人生观人生观价值观价值观存在损人害己的偏差存在损人害己的偏差亚健康常见的情况亚健康常见的情况（（11）有不适感觉，但又难以）有不适感觉，但又难以确诊的“不定陈述综合确诊的“不定陈述综合征”征”（（22）“不明原因综合征”，如：）“不明原因综合征”，如：更年期综合征、神经衰弱综合征更年期综合征、神经衰弱综合征（（33））某些病原携带状态：某些病原携带状态：如乙肝病原携带者如乙肝病原携带者（（44））某些检查的高低限值状态如某些检查的高低限值状态如::血脂、血压等偏高血脂、血压等偏高血钙、血钾、铁等偏低等血钙、血钾、铁等偏低等（（55））高致病危险因子状态高致病危险因子状态::如超重、吸烟、过度紧张、大量饮酒如超重、吸烟、过度紧张、大量饮酒亚健康与疾病的区别亚健康与疾病的区别•亚健康容易导致疾病亚健康容易导致疾病•亚健康可有头痛、头晕和胸闷不适亚健康可有头痛、头晕和胸闷不适但检查无异常但检查无异常((如超声及心电如超声及心电图图))亚健康不是疾病早期亚健康不是疾病早期((颈动脉检查发现动脉硬化颈动脉检查发现动脉硬化无临床表现—疾病早期无临床表现—疾病早期))亚健康四大起因亚健康四大起因起因起因一一..过度紧张和压力过度紧张和压力紧张和压力有五害紧张和压力有五害一引起血压高、心率快一引起血压高、心率快二损害胃肠道，造成胃炎和应激性溃疡二损害胃肠道，造成胃炎和应激性溃疡三引发脑力疲劳、情感障碍三引发脑力疲劳、情感障碍四破坏生物钟，影响睡眠质量四破坏生物钟，影响睡眠质量五免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染五免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染起因起因二二..不良生活方式和习惯不良生活方式和习惯((一一))如...