电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

武术的基本手型与步法VIP免费

武术的基本手型与步法_第1页
1/12
武术的基本手型与步法_第2页
2/12
武术的基本手型与步法_第3页
3/12
教学内容武术的基本手型武术的基本步法教学目标认知目标:掌握基本功的正确动作练法,提高学生对武术的兴趣,发展协调性;技能目标:学生通过观察、学习、模仿练习,是每个学生体会到动作的攻防含义,做到手型、步型正确到位;情感目标:使学生能积极认真的态度学习,在课堂上培养学生谦虚好学,团结合作,开拓创新的学习能力;三种手型1、拳2、掌3、勾手(一)拳各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。要点:拳握紧、拳面平、直腕。易犯错误:拳面不平、屈腕。纠正方法:讲解拳的攻防作用。教法提示:先示范与讲解拳的规格、要求,再采用手型变换练习。(二)掌各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。要点:掌心开展、竖指。易犯错误:松指、掌背外凸。纠正方法:讲解掌的攻防作用。三)勾各部位名称:勾尖、勾顶动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。要点:屈腕。易犯错误:松指,腕没有扣紧。纠正方法:讲解勾手的攻防作用。教法提示:同拳。三种步法1、弓步2、马步3、虚步动作说明:前脚微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体正对前方,两手抱拳手腰间要点:挺胸,立腰;前腿弓、后腿绷。易犯错误和纠正方法:(1)后脚拔跟或外掀脚掌。纠正方法:强调脚跟蹬地。(2)后腿屈膝。纠正方法:强调挺膝后蹬。(3)上体前倾。纠正方法:强调沉髋。教法提示:结合手法做原地或行进间左右弓步,交替练习。动作说明:两脚左右开立约为脚长三~四倍,脚尖正对前方,屈膝半蹲,大腿成水平,眼看前方,两手抱拳于腰间。要点:头正、挺胸、立腰、扣足。易犯错误和纠正方法:(1)脚尖外撇。纠正方法:强调脚跟外蹬。(2)两脚距离过大或太小。纠正方法:量出三脚距离后,再下蹲成马步。(3)弯腰跪膝。纠正方法:强调挺胸、立腰后再下蹲,膝盖不得超过脚尖。教法提示:原地做马步与弓步的转换练习,或结合手法进行练习。动作说明:后脚尖斜向前,屈膝半蹲,大腿接近水平,全脚掌着地;前腿微屈,脚面绷紧,脚尖虚点地面要点:挺胸、立腰、虚实分明。易犯错误和纠正方法:(1)虚实不清。纠正方法:等支撑腿下蹲后,前脚尖再着地。(2)支撑腿蹲不下去。纠正方法:脚尖外展,多做腿部练习。教法提示:先做高姿势练习,再结合手法做正确动作。思考教师展示一段武术套路学生观察和欣赏学生回答都看见了那些步法和手型

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

武术的基本手型与步法

您可能关注的文档

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部