2015来了教你如何制定新年目标！Instruction1Berealisticbysettingachievablegoals.Winningthelottery,forexample,isoutofyourgrasp.现实点，制定可达成的目标。像中彩票这种事可不是你自己能把控的。2013年了，想要让自己有所改变、有所突破、有所进步？那就按照这些提示，制定好自己的计划吧。Instruction2Describeyourresolutionsinspecificterms.Insteadof"Idon'twanttobelazy,"optfor"Iwanttoexerciseregularly"or"Iwillcutdownonmytelevisionwatching."制定具体的目标，不要说“我不想再那么懒惰了”，而说“我要坚持锻炼”或者“我要减少看电视的时间”。Instruction3Breakdownlargegoalsintosmallerones.Forinstance,committolosingweightbyresolvingtojoinagymandimproveyoureatinghabits.把大目标分成小目标。例如，把减肥的计划分成决心去体育馆和改善饮食习惯。Instruction4Findalternativestoabehaviorthatyouwanttochange,andmakethispartofyourresolutionplan.Soyouwanttoquitsmokingbutyousmokedtorelaxyourself?Whatotherformsofrelaxationareavailabletoyou?为你想要改变的行为寻找“替代品”，并且将此作为你的决心计划之一。比如你想要戒烟，可是吸烟可以让你放松自己，那么就想想还有什么其他可以令你放松的事情吧。Instruction5Aboveall,aimforthingsthataretrulyimportanttoyou,notwhatyouthinkyououghttodoorwhatothersexpectofyou.最重要的是，你要把那些对你真正重要的事情作为目标，而不是那些你认为自己应该做或者其他人希望你做的事。
