武术操旭日东升动作要领开始——抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。1-4抱拳左顾第一个八拍5-8并步按掌1-4抱拳右盼第二个八拍5-8并步按掌第三个八拍1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼7-8并步按掌思考：第三个八拍，动作和第一个第二个八拍有区别吗？1—4托掌上举第四个八拍5-6并步对拳7-8还原1-2开步双击眼看左手拳第二节抻拉运动（4*8拍）第一个八拍1-2开步双击眼看左手拳5-6勾手左顾第二节抻拉运动（4*8拍）第二个八拍1-2开步双击眼看右手3-4双掌前砍5-6勾手右顾7-8并步抱拳1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际第三节开合运动第一个八拍3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际第三节开合运动第一个八拍5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左手。第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举成虎爪，右手直抓虎爪第四节踢腿运动第一个八拍3-4推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部踢出右脚。5-6跪步双推右脚收回成跪姿双手直推虎爪第二八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。1-2开步上冲出左脚左手立掌右手上举握拳眼看左掌第五节侧展运动第一个八拍3-4震脚砸拳右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心5-6勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地向左侧躯体抱拳第二八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
