禅修入门(20170707版)VIP免费

静坐禅修入门及佛经集要安般禅法要略静坐养生之道佛法修证初阶止观禅定心要2017/07/07本文档包​括三部分内容：1​.​郭​沫​若​、​蒋​维​乔​、​饶宗颐、章乃器、钱​穆​、周小燕、朱清时、​曾​国​藩、袁了凡、陆游、苏东坡等静​坐​养​生​事例。2.​依​据​蒋​维​乔​《​因​是​子​静​坐​法​》​、​徐​恒​志​《​静​坐​入​门​》​、​天​台​智​者​大​师​《​修​习​止​观​坐​禅​法​要​》​、袁了凡《静坐要诀》整​理​简​化​的​静​坐​禅​修​入​门知识。​​3.​​佛​教​安​那​般​那​法​门​经​典​集要，​包​括​《​杂​阿​含​经​》​、​《​增​壹​阿​含​经​》​、《​俱​舍​论​》​、《五事毗婆沙论》、《阿毗昙甘露味论》、《顺正理论》、​《​大​智​度​论​》​、《大方等大集经》、《法观经》、《思惟要略法》、​《​坐​禅​三​昧​法​门​经​》​、《​成​实​论​》​、《​大​毗​婆​沙​论​》​、《释禅波罗密》、《出曜经》、《善见毗婆沙律》、《​楞​严​经​》​、《修行本起经》、​《太子瑞应本起经》、《​大​安​般​守​意​经​》​、《修行道地经》、​《​瑜​伽​师​地​论​》​、《达摩多罗禅经》、《杂阿毗昙心论》、《阿毗达磨藏显宗论》​、《​解脱道论​》​、《大般涅槃经》、《​菩提道次第广论​》​、《禅秘要法经》、《治禅病秘要法经》、《​中​阿​含​经​》​、《​清净道论​》、《本事经》、《戒因缘经》、《菩萨内习六波罗蜜经​》、《佛说大方广十轮经》、《大乘大集地藏十轮经》、《大般若波罗蜜多经》、​《摩诃般若波罗蜜经》、《大方等大集月藏经》、《大集须弥藏经》、《摩诃摩耶经》中​关​于​安​般​出​入​息​禅​修​的​部​分。​古颂​​​若人静坐一须臾，​​​胜造恒沙七宝塔。​​​宝塔毕竟化为尘，​​​一念净心成正觉。​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​——《真心直说》高丽国普照禅师知讷撰静坐养生实例之一：郭沫若据郭沫若著的《文艺论集》中的《王阳明礼赞》一文记载：“在一高(东京第一高等学校)预科一年毕业之后，我竟得了剧度的神经衰弱症，心悸亢进，缓步徐行时，胸部也震荡作痛，几乎不能容忍，睡眠不安，一夜只能睡三四小时，睡中犹始终为恶梦所苦。记忆力几乎全部消失了，读书读到第二页已忘了前页，甚至读到第二行已忘记了前行。头脑昏聩不堪，炽灼得如像火炉一样，屡屡想自杀。”后来郭沫若偶然买了本《王文成公(阳明)全集》，读到王阳明以“静坐”养病的方法后，开始试学。“每天清晨起来静坐30分钟，每晚临睡时也静坐30分钟……不及两个礼拜功夫，我的睡眠时间延长了，梦也减少了，心悸也渐渐平复，竟能骑马竟漕了。这是在我身体上显著的功效。而在我的精神上更使我彻悟了一个奇异的世界……”“静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐。”郭沫若（1892-1978），现代文学家、历史学家、新诗奠基人之一。曾任中国文联主席，中国科技大学校长，中国科学院院长，全国人大常委会副委员长，全国政协副主席等职务，郭沫若的静坐法则(儒家)（1）呼吸——吸长而缓，呼长而促，宜行于不经意之间。（2）姿势——端坐，头部直对前面，眼微闭，唇微闭，牙关不相接，不可紧咬；含胸拔背，腰部前塌，两手置于大腿，两膝不并，可离开八、九寸。（3）精神——注意点宜在脐下，脑中宜无念无想。（4）时间——以食后一时为宜，至少30分钟。地点不论，在办公室也可，在电车也可，随处都可以进行。（郭沫若文，摘自《体育报》1982年12月27日）静坐养生实例之二：蒋维乔“这个方法，对于治病防病的功效是说不尽的。大凡慢性的内症，药物所不能治疗的，此法可能奏效。如今不说空话，举出实例：如我本人，少年患严重的肺病，没有方药可以医治，就用这法，根本治好。我在1914年写成“因是子静坐法”，出版以后，销行数十万册，其中直接间接依照我的方法治好痼疾的人；不知有多少，大概我都不认识他们，然而与我通信讨论的人极多，可异从...