体育太极拳简介VIP免费

太极拳理论教学攀枝花学院体育部二00五年二月武术的起源和发展武术——是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。在原始社会生产力极为低下的社会条件下，为了生存的需要，必须依靠群体力自然界搏斗，在狩猎的生产活动中，与野兽抗争，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。为武术技术的形成垫定了基础。概念起源武术的起源和发展1910年在上海成立了“精武体育会”，1918年成立“中华武士会”1926年成立“致柔拳社”“武当太极拳社”“汇川太极拳社”等中华人民共和国成立后，武术成为社会主义文化和人民体育事业的一个组成部分，得到了蓬扑发展。1958年国家体委制定（武术竞赛规则）为武术的普及和提高，起了重大作用。武术的一些技术方法开始包含在军事训练之中，明清时代是武术大发展时期，各种流派林立，拳种纷呈。明代的拳术，记载中有三十二式长拳、六步拳、猴拳、少林拳、内家拳等几十家之多，棍术出现了：俞大遒棍、少林棍、紫薇山棍、张家棍、青田棍等，枪术有杨家枪、马家枪、李家短枪。沙家杆子、六合枪、少林枪等。刀术中有单刀、双刀等，剑术中有茅元仪（武备志）所二十四剑势等。发展武术的特点1寓技于体育之中武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，在实用中，其目的在于杀伤、制服对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击至今仍在军事、公安中被采用。武术作为体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性，而是将技击寓于博斗运动与套路运动之中。搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但从体育的观念出发，它受到竞赛规则所制约，以不伤害对方为原则武术的特点2内外合一，形神兼备既究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气息的运行；所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互统一的整体。武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过武术功法和技法来体现。“内练精气神，外练筋骨皮”是各家各派练功的准则，如太极拳主张身心合修，要求“以心行气，以气运身”，形意拳讲究“内三合，外三合”少林拳也要求精、力、气、骨、神内外兼修。武术的特点3广泛的适应性武术的练习形式、内容丰富多样，有竞技对抗性的散打、推手、短兵，有适应演练的各种拳术、器械和对练，还有与其相适应的各种练功方法。武术的作用1、改善和增强体质，武术具有强身健体的作用2、提高防身自卫的能力3、磨练意志，培养道德情操——武术具有建身、防身、修身养性，娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体质，振奋精神的一种好手段4、娱乐观赏，丰富文化生活武术的内容和分类套路运动：套路是武术动作以功守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套运动形式。主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。——武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为两大类：套路运动和搏斗。武术的内容和分类拳术：是徒手练习的套路运动。它的种类很多，主要有长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、象形拳等。长拳太极拳南拳形意拳八卦掌通臂拳象形拳拳术的种类武术的内容和分类器械：器械的种类很多，分为长器械、短器械、双器械、软器械。刀、枪、剑、棍是长、短器械的代表。目前在武术竟赛中，刀、抢、剑、棍也是重点的竟赛项目。刀术剑术枪术棍术器械的种类武术的内容和分类对练：是在单练基础上，两人或两人以上，在预定的条件下进行的功防的假设性实战练习。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。徒手对练对练的种类器械对练徒、器对练武术的内容和分类集体表演：是以六人以上的徒手或器械集体演练，可变换队型与图案和采用音乐伴奏，要求队型整齐，动作协调一致。太极拳的特点（一）轻松柔和（二）连贯均匀（三）圆活自然（四）协调完整二十四式太极拳解析第1式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。②两...