浏阳市奎文实验小学黄建军2014.10.23你相信吗？——小象和大象的故事——在泰国，随处可见拴在柱子上的大象。驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。后来，它们长大了。虽然它们大得已经可以轻而易举地挣脱链子，但它已经不会再挣扎。你觉得，这是为什么？一根小小的柱子，一条细细的链子，拴得住一头几吨重的大象？小象是被链子绑住的，大象是被习惯绑住的。小象一再地无法挣脱，渐渐地不再挣扎，长成大象后已经习惯了不挣扎。世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。一个企业，一个国家，一个民族是如此，对于人的一生，更是如此。温馨提示温馨提示你有了好习惯，你一你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息。辈子都有用不完的利息。你有了坏习惯，你一你有了坏习惯，你一辈子有偿还不清的债务。辈子有偿还不清的债务。习惯是一个人的资本习惯是一个人的资本习惯是什么？《现代汉语词典》：习惯是常常接触某种情况而逐渐适应；在长时间里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、生活方式、社会风尚等。1、简单：习惯并不深奥，常常很简单。比如洗脸刷牙、按时作息、遵守规则……都是做起来一点都不难的事情（难在坚持）。天下大事必做于细，天下难事必成于易。最简单的东西，往往是最基本、最重要的东西。坚持做最简单的事情，把最简单的事情做好了就是不简单。2、自然：自然就是不假思索、自动自发的行为。比如饭前便后要洗手，要父母提醒才去，只能算是一种行为，还不是习惯；自动地去洗手，不洗就别扭，感觉不舒服，这就叫养成习惯了。（习惯成自然。）3、后天性：习惯不是先天遗传的，而是在后天的环境中养成的。有的习惯是很自然、不费什么功夫就形成的；有的则需要长期、反复的训练。习惯是什么？4、可变：习惯形成后一般很难改变，但也不是绝对的。即使是已经形成的很牢固的不良习惯，只要经过较长时间的强化训练和影响，也能发生改变。当然，这需要极强的意志力和自信心来克服惯性的作用力。习惯是什么？学生时期是习惯培养的关键期——①培养好习惯（幼儿园、小学）②防止养成坏习惯（幼儿园、小学）③克服已有的坏习惯（初中、高中）人生有许多习惯1、做人的习惯：诚信、礼貌、爱心、乐观、自信、坚强、谦虚、宽容……2、做事的习惯：理财、爱劳动、惜时间、责任心、有计划、自主自动……3、学习的习惯：勤奋、专注、思考、预习、复习、阅读、自我激励……4、交往的习惯：乐于交往、倾听、分享、合作、幽默、热情、感恩……生活习惯、工作习惯、思维习惯饮食习惯、睡眠习惯、健身习惯……和大家交流——五个好习惯•良好习惯一坚持锻炼强身健体•良好习惯二乐于交往阳光心态•良好习惯三热爱劳动手巧心灵•良好习惯四阅读好书精神成长•良好习惯五勤于学习全面发展良好习惯一坚持锻炼身强体健健康是1，其他（事业、地位、金钱、名利……）都是0。有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果前面的1没有了，后面的东西再多也是0，再多都毫无意义。“健康数论”健康是人生第一财富！一个孩子的健康成长是一个家庭的幸福所在；千万个孩子的健康成长是一个国家的希望所在。少年儿童身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要保证。体育锻炼的作用调节情绪、调节情绪、减轻心理压力、减轻心理压力、消除疲劳、恢复消除疲劳、恢复清晰思路清晰思路、培养意、培养意志品质、增强自信心、让人健志品质、增强自信心、让人健美美…………在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！足不出户“宅”：玩具游戏、沉迷电视、电脑上瘾……条件优越“懒”：下楼坐电梯，出门坐汽车……重智轻体“忙”：晚上、双休日一个又一个培训班……现状结果青少年体质健康监测表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降；视力不良率居高不下；城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。（成人不运动，肥胖、高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化...
