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有趣的准备活动----双人活动VIP免费

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有趣的准备活动----双人活动在体育教学中,每节课都要做准备活动,这是不可缺少的重要组成部分。然而,由于准备活动堂堂有,很多老师准备活动安排得又总是一成不变,久而久之,学生自然感到枯燥无味。为使准备活动真正达到其应有的作用,我编排了几节双人活动操,学生不仅有极大的兴趣积极参与,而且还能培养学生团结友爱、勇敢顽强的意志品质。第一节:推手二人相对一步距离站立.双手立掌互推、互躲,看谁双脚站得稳。(图1)第二节:踢墨二人相对错开站立。内侧手互扶肩,二人同时摆动外侧腿,踢起。(图2)第三节:俯腰二人相对开立,俯腰双手互扶肩,有节奏地下压,躯干随之上下振动。(图3)第四节:互背二人背向站立,双胃互挎,二人轮换用背把对方背起、放下;(图4)第五节:翻圈二人相对,双手互握,举起同侧臂二人依次钻进,身体翻转一周,手不松开,可从慢到快。(图5)第六节:后倾旋转二人相对站立,双手互握,双脚互顶身体后倾,双臂伸直,双脚碎步移动,二人向同一方向转动3—5圈。(图6)第七节:单足跳推手二人相对单足站立,单脚跳动双手互推、互躲,直到一人坚持不住双脚触地。(图7)第八节:跳圆二人相对,两手互握并蹲下,脚跟提起,二人同时向同一方向有节奏的跳动,转3~5圈,不松手,不摔倒。(图第九节:轻松跳二人背向站,双臂互挎,靠背蹲下,二人同时向一个方向有节奏地连续跳,前进。(图9)第十节:推小车前者俯撑,后者双手抬起前者双腿慢慢行进。(图10)第十一节:摇小船二人双手扶肩互坐脚上,相互摇起臀部同时利用屈伸腿,缓慢行进,力争小59不倒。(图11)第十二节:跳山羊一人俯腰双手触地,另一人双手撑其后背,分腿越过。(图12)上课时可根据不同年级、不同主教材、不同季节,选择其中若干节,学生练习积极性高,身体各部分活动充分,能真正达到准备活动的目的。但教师要注意加强组织纪律性教育,把要求交待清楚,并且要循序渐进。

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