初中体育一年级水平四快速跑单元核心知识点的教学安排及衔接处理尚文进如东茗海中学纵观我们南通地区水平四体育教学的现状，尤其是体育中考的一些跑类项目如50米、200米等，因此我们暂从微观层面定义快速跑为短跑，这样比较接地气，便于一线老师借鉴。众所周知，短跑技术主要由起跑、起跑后的加速跑（疾跑）、途中跑以及终点冲刺四个技术环节构成，我们认为这些技术构成快速跑（短跑）单元的核心知识。但是，作为快速跑单元教学，不仅仅是这些知识点，与其有关联的因素还有很多，只有尽可能全面的学习相关的知识点才能规范地掌握了快速跑的技术，务实地发展学生快速奔跑的能力。笔者结合自己的教学实践，以短跑项目例谈快速跑单元核心知识点的教学安排及衔接处理。一、从技术认知视角有序安排相关知识点教学1．理论知识先导为辅。理论是实践的航标，缺乏相关理论的实践是盲目的，也是苍白的。因此，我们首先通过理论学习，为实践教学做好铺垫。狭义的快速跑理论知识包含两个内容，即短跑技术与知识以及其锻炼价值。了解短跑技术与知识，比如快速跑技术的若干个环节，影响快速跑成绩的主要因素等，让学生认知这些，为实践课的学习做好铺垫，让学生快速建立正确的动作表象，在文字语言的引领下去尝试、体验动作，强化记忆理论知识。知晓短跑运动的健身价值，会提升学生主动学习该项技术的积极性以及内驱力，调动学生运动参与的热度。2．起跑技术激发兴趣。对于初学者来说，快速跑单元我们可以讲授两种起跑姿势，即站立式起跑与蹲踞式起跑。站立式起跑动作结构以及要领相对简单且容易掌握，而蹲踞式起跑姿势相对来说有点复杂，但它是短跑项目规定的起跑姿势必须让学生掌握。依据循序渐进的原则，我们可以先讲授站立式，继而再过渡到蹲踞式。起跑技术的教学还要同步训练学生的速度素质，比如反映速速、动作速度以及位移速度，因为这些直接决定这学生起跑的质量。3．起跑后的加速跑（疾跑）衔接起跑技术。这一环节的重点是让学生认知三个逐渐：即身体逐渐抬起，步长与步频逐渐加大与加快，两脚的轨迹线逐渐合并为一直线。为了提高学生把控逐渐的能力，我们认为在实践中通常安排站立式起跑接加速跑或者是有帮助拉橡皮带起跑等方式进行反复练习，体会身体处在前倾状态下的跑进技术。从本质上来说，这一技术与起跑姿势有着极大地相关性，起跑技术越规范，越有利于学生快速进入加速跑阶段，为途中跑的教学打下很好的基础。4．重点突出途中跑技术。对于青少年来说，快速跑的基础是正确的跑姿，因此我们认为快速跑的教学首先应从途中跑技术着手，因为该技术是快速跑技术中的重中之重，即核心中的核心，它是全程中距离最长的跑段，其任务是继续发挥和保持加速跑所达到的最大速度，所以途中跑技术掌握好坏，直接关系到学生的全程成绩的优劣。途中跑技术包含摆臂、脚扒地、下肢的蹬摆等，但是决定跑速的主要因子是步长与步频，因此教学中必须在这两个层面上做文章，来追求最大步长和最高步频，并趋于最佳科学、合理的协调。5．弯道跑完善途中跑技术。弯道技术包含两个技术，即上弯道（直道进入弯道）与下弯道（弯道进入直道）的技术。该技术建立在正确的途中跑技术基础之上它是途中跑技术的下位概念。为了克服离心力，人体进入弯道后，应向圆心方向倾斜，以保持沿弧线向前跑进。一般的说，速度越快，离心力越大，弯道跑的技术难度也就越大。该项技术我们可以安排一个课时来进行，重点让学生晓相关技术要领，如内外侧脚的着地部位，摆动臂的幅度与方向等等。特别强调身体重心的内倾，而不仅仅是上体的内倾，更不能错误的表现为仅仅向内侧歪头。6．终点冲刺技术收尾。此技术是快速跑中最后的一个环节，但是在教学实践中，往往被大多数同学忽视，认为该技术可有可无，无足轻重。但事实上，“终点冲刺”的技术教学本来是十分重要的，而且往往是提高短跑成绩的重要手段之一在这个环节的教学中，应该把该项技术全面地向学生讲授清楚，让其不仅仅知道“然”，更要知道“所以然”。既明白其重要性，又了解其最基础的技术，即挺身压线技术和侧身压线技术，而前者是比较简单、又稍为容易掌握的一种方法。在...
