控烟宣传材料戒烟的好处吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：■8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平；■24小时内：心肌梗塞危险性降低；■48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强；■72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加；■2星期至一个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%；■1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2到3公斤；■1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半；■5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上；■10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺等癌症发病率明显下降；■15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同；因此，任何时间戒烟都不算晚，而且如果吸烟者能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。控烟宣传材料吸烟危害■香烟里有什么？烟草燃烧的烟雾总有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。■吸烟---引发多种呼吸系统疾病◇肺癌◇肺气肿◇肺心病◇弥漫性肺炎◇肺组织纤维化◇慢性阻塞性肺病（COPD）■吸烟---通往癌症的捷径吸烟引发多系统癌症：肺癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、口腔癌…■吸烟---您离心脏病更进一步吸烟阻塞您的动脉，并由此引发心脏病、中风、外周血管疾病等。■吸烟危害您的口腔健康◇破坏口腔正常化学平衡，引起口臭；◇长期吸烟可使焦油沉积于牙面形成烟斑◇引发和加重牙周疾病；◇损害牙齿，并可导致口腔癌。■吸烟与男性健康◇导致阳痿，在阳痿患者总，吸烟者比例显著高于同年龄段得正常人群；◇损害精子，导致精子数量减少，质量下降，进而影响生育。■吸烟对女性的危害◇女性吸烟者易患以下疾病：☆宫颈癌和乳腺癌☆痛经、月经不调☆减少卵子数量，导致不孕☆闭经过早☆皮肤失去光彩、多皱纹、提前衰老。◇怀孕的吸烟者易导致：☆出身低体重和早产☆流产和死产☆异位妊娠☆婴儿猝死综合症。■吸烟伤害你爱的人◇被动吸烟者患以下疾病的风险增高：☆肺癌（20～30%）☆心脏病（25～30%）☆中风（最高82%）☆哮喘（40～60%）◇被动吸烟的儿童会患以下疾病：☆呼吸道感染☆中耳炎☆哮喘☆慢性支气管炎☆婴儿急性猝死综合症。控烟宣传材料戒烟的方法直接戒断法逐渐减量法延迟法戒烟药物控烟宣传材料吸烟的误区■低焦油香烟危害小低焦油的数据是在吸烟机上检测到的结果，而吸烟机与人的吸烟行为不同。用吸尼古丁替代品安非他酮伐尼克兰烟机检测焦油含量时，香烟烟雾会从过滤嘴中的小孔中排出，而人在吸烟时会将从过滤嘴排出的烟雾吸入体内，因此通过机器检测出来的焦油量相对较低。研究表明，不管低焦油烟、柔和烟、还是淡味烟，任何烟草制品对人类都是有害的，都会危害健康与生命。■吸贵一点的香烟，比普通烟好事实上，所有的香烟都会毒害你的身体。无论香烟的价格有多高，无论包装有多漂亮，烟草烟雾中的有害成分是不会改变的，进入体内的烟雾都会导致心脏病、视力减退、阳痿和多种癌症。如果希望避免这些危害，最好的办法就是戒烟。■吸烟可以减肥事实上，体重与许多因素有关，尤其是饮食及运动。吸烟会使人成瘾，并带来诸多健康问题，而运动可以帮助维持体重和健身。控制体重，不必靠吸烟。■戒烟后会发胖不是所有人戒烟后都会发胖，戒烟本身也不会导致发胖。戒烟后出现肥胖往往是因为许多戒烟者以吃零食来抑制烟瘾，导致摄入的能力增加而造成的。只须在饮食习惯和日常活动方面做一些调整，便可防止发胖，或尽快使体重恢复到原来的状态。■吸烟有助于思考事实上，由于吸烟者对尼古丁和抽烟动作产生了依赖作用，因而在不吸烟时很难集中注意力，产生烦躁焦虑等...
