歇马镇中心学校先学后教师生合作训练拓展八年级1学期体育导学案（1课时）课题：快速跑途中跑班级：设计人：郑宇审核人：学习目标：认知目标：了解快速跑途中跑的基本特点，明白步长和步频的重要性；技能目标：掌握快速跑途中跑的基本动作，培养学生跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力；情感目标：培养团结协作，竞争，拼搏，勇于尝试等品质，体验跑的乐趣。学习重点：快速跑的途中跑动作（形成快步频，大步幅的技术印象）学习难点：快速跑动中的摆臂动作及摆动腿快速前摆。教学流程：学习要求：各小组，请先了解导学案学习内容及练习方法，按照导学案流程练习。本节课老师在评价方面将采用竞赛方式。评选出先进个人，红旗小组，优秀组织奖、合作奖，道德风尚奖。同学们，努力吧！师生活动一、预学10分钟1、热身你了解快速跑应是怎样的，请尝试？要求：小组长组织，收集发言，总结。2、老师导学。1）快速跑基本动作要领及影响速度的几个因素。基本动作：动作自然，腿后蹬快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，腿的蹬和摆配合协调动作要点：后蹬充分快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好影响短跑速度的主要因素：步频和步长要求：各小组认真观察快速跑图解及基本动作要领2）快速跑对身体的要求，针对部位做准备活动。下肢关节，肩关节，下肢柔韧，及较强的腿部力量。3、准备活动：1）对身体各部位进行活动。（徒手操）2）专项热身：提踵练习接双脚蹬地跳接左右单脚跳接后踢腿接高抬腿“三学小组”教学模式预学——互学——评学-1-练习场地：跑道**********1组**********2组##########3组##########4组--------------------------50米---------------------教师歇马镇中心学校先学后教师生合作训练拓展二、互学20分钟1、老师导学：（老师口令指挥，并领做开头动作，用击掌带领节奏）练习内容及要求：1）摆臂练习要求：根据教师的拍手节奏，两臂协调配合摆动2）步长步频练习：步长练习：规定步数跨完20米的距离；练习要求：前脚抬腿高，用最少的步数跨完规定的距离。步频练习：原地高抬腿加喊数抱团练习要求：前脚掌要快速蹬离地面，腿抬高，后脚绷直。听清教师的信号，及时抱成团，失败的同学做5个俯卧撑3）快速跑20—30米2、小组练习。练一练，比一比。各组根据老师引导及动作要领及图解尝试练习，互相学习，找出你组中“跑的最快”的同学及和“动作最标准”的同学。3、组间展示。1）派出该组“跑的最快”和“动作最标准”的同学到其他组交流。2）派出同学必须带回1—3条动作改进建议。3）必须给交流的同学1—3条动作改进建议。3、示范引领，自我提高。1）根据建议，自我改进。2）无法克服的问题寻求请老师和“最”同学帮助。3）老师做总结、示范，根据总结示范再练习。三、评学15分钟1、单人展示。评选跑得最快的和动作最标准的同学（每组2人）要求：1、快速跑50米，评选出动作最标准的同学。2、认真听老师对其他同学的点评，自己学习好的克服不足。2、小组展示。接力赛。（50米迎面接力）评选出名次，组织奖，合作奖。3、老师总评，颁奖。4、放松练习。欢庆胜利，自选动作。“三学小组”教学模式预学——互学——评学-2-
