形体课教案何海燕2008-10-0809:18:06本站原创教育内容：1、新大众四级操热身（复习）2、瑜伽练习（新授）教学目标：认知目标：让学生充分了解瑜伽动作练习的动作要领以及呼吸换气。技能目标：通过新大众四级操的热身练习，不但巩固了四级操的操化动作，而且为下一步瑜伽练习作了充分的准备，通过瑜伽练习培养学生的柔韧性，灵敏性，发展学生自身的协调能力，肌肉的伸展能力，塑造良好的姿态与形体。情感目标：通过健美操与瑜伽的练习，让学生接受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美的能力。教学难点与重点：瑜伽练习的呼吸与幅度教学顺序：一、开始部分（1）课代表整队向教师报告人数（2）师生问好（3）检查服装，安排见习生（4）教师宣布课的内容，任务和要求。二、准备部分（一）有氧健身操四级操1、教师行为：在音乐的伴奏下，教师领做整套有氧操，并作语言提示，对个别错误动作进行点评加以改正。2、学生行为：在音乐的伴奏下完成整套四级操3、要求：结合音乐节奏动作有力、正确到位4、组织：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡＆（二）瑜伽练习（1）山式：要求：将气息向下沉到小腹部，双腿并拢。脊椎立直（2）树式：要求：气息下沉有助于保持平衡，眼睛平视前方，平衡好的人可以抬头向上看（保持自然呼吸8—10秒，换另一条腿）（3）幻椅式：要求：手臂伸直夹两耳，大小腿下蹲有酸痛感，两条大腿应与地面几乎平行（4）站士平衡I式：要求：摆好姿态多停留一会，手与肩平，注意膝盖前倾的角度不可以超过脚跟（5）曲线扭转式：要求：转体时要部肌肉紧缩，转体5—8秒换方向（6）三角斜伸展式：要求：初学者可以曲腿练习，斜腹肌，侧胸，手臂在一条线上伸展，8—10秒换方向1、教师行为：（1）边讲解边示范（2）提示学生练习时呼吸换气（3）教师评价2、学生行为：（1）跟随老师的讲解练习（2）动作练习时，动作幅度在自身能力范围内（3）相互学习，取长补短3、要求：动作缓慢结合音乐4、组织：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡＆三、结束部分（1）集合放松（2）课堂总结整理器材
