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淘气堡感统&注意力训练舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受,“舒尔特方格”也很少被应用,而只出现在极少数心理咨询室里。其实,测量和训练都是极为简单的。先说测量,可自制“舒尔特方格”一个,如图:图由1CM×1CM的25个方格组成,格子内任意排列1~25的共25个数字。测量时,要求被测者用手指按1~25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。以7~12岁年龄组为例,能达到26"以上为优秀,学习成绩应是名列前茅,42"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,50"则问题较大,考试会出现不及格现象。18岁及以上成年人最好可达到8"的水平,25"为中等水平。参考成绩:等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩,获得终生的竞争力,请家长练练孩子的注意力。练习方法也很简单:可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练,也可自制“舒尔特方格”几十张。坚持练习,即可奏效。该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人,由家长主持,每日坚持对学生进行5分钟训练,可有效地改善学生注意力分散的症状,明显改善和提高学生的注意力水平,从根本上做到上课注意听讲,高效率、高质量完成作业,提高学习效率,自然而然地降低考试错误率,顺理成章地达到提高考试成绩的目的。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其111824125234822161761339101525712121914201淘气堡感统&注意力训练中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。www.jiyili.net)X)Ve~%\/^$X-r%H练习的时间越长,看表所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。:h)n8T&A8G%a9Y'F.z8e每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。练习开始,达到不标准是非常正常的,切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。记忆方法,学习方法,图像记忆法,快速阅读,思维导图培训,速读,英语单词记忆,背单词方法,右脑开发!F/l4C/t4t7g%y:M.G视野较宽、注意力参数较高的读者,可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度,还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。www.jiyili.neti2J0H.X(B#a$X1u0T为了避免反复用相同的表产生记忆,你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表,规格大致为边长20厘米的正方形,1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。中国记忆力训练网.W$J&o&|"c;u3X4d0R(z①眼睛距表30~35厘米,视点自然放在表的中心;②在所有字符全部清晰入目的前提下,按顺序(1~9,A~I,汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符,注意不要顾此失彼,因找一个字符而对其他字符视而不见;③每看完一个表,眼睛稍做休息,或闭目,或做眼保健操,不要过分疲劳;④练习初期不考虑记忆因素。2淘气堡感统&注意力训练3×3:4×4:5×5:97182365416819134521571110361412151016712151482396111343淘气堡感统&注意力训练17311211361024419147221582018125239212516171916421256107118203131218212451514922234淘气堡感统&注意力训练86111931142522161723217131222494102051518718221041526141791220824215325113231619115淘气堡感统&注意力训练6×6:11182412523482216176133910152571212191420411251791522720135192321418112243816610216淘气堡感统&注意力训练7×7:1612218272426113625321030859232073333415171929212228353143614117淘气堡感统&注意力训练8×8:3432231137244139191043835381627636134284...

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