高血压饮食养生中医食疗保健之高血压病•高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(≧140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压≧140/90mmHg可以诊断为高血压。高血压发病的原因•一遗传因素•二环境因素•1、饮食•2、精神应激•三其他•1、体重：肥胖者发病率高。•2、避孕药•3、年龄高血压的常见症状•头疼•眩晕•耳鸣•心悸气短•失眠•肢体麻木高血压中风前症状•头晕•肢体麻木•精神改变•眼睛突然发黑•原因不明的跌跤•哈欠不断•流鼻血•说话吐字不清高血压的分期注：若收缩压与舒张压分属不同级别时，则以较高的分级为准。类别收缩压舒张压正常血压﹤120﹤80正常高值120~13980~89高血压1级高血压（“轻度”）140~15990~992级高血压（“中度”）160~179100~1093级高血压（“重度”）≧180≧110单纯收缩期高血压≧140﹤90高血压的分类•从营养学角度分类:•1、血粘稠引起的高血压。•2、缺乏营养引起的。•3、血虚（肾虚、供血不足）引起的高血压。高血压的并发症•一、脑血管意外脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极度高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。•二、肾动脉硬化和尿毒症高血压合并肾功能衰竭约占10%。•三、高血压性心脏病动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。•四、冠心病血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平稳失调。高血压的治疗（一）•一、一般治疗:•1、注意劳逸结合；•2、保持足够的睡眠；•3、参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼；•4、注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物；•5、肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。高血压的治疗（二）•二、气功疗法•一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日1～2次。高血压的治疗（三）•三、头部按摩法•1、梳头每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。•2、推发两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。高血压的治疗（四）•四、足部按摩法或足浴疗法•足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故足又有人类的“第二心脏”之称。有人观察到足与整体的关系类似于胎儿平卧在足掌面。头部向着足趾，臀部朝着足跟，脏腑即分布在跖面(脚掌)中部。高血压茶疗法（一）•一、杞菊决明子茶•枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。•清肝泻火，养阴明目，降压降脂。治肝火阳亢型高血压或脑卒中后遗症。高血压茶疗法（二）•二、菊楂决明饮•菊花10克、生山楂片15克、决明子15克。将决明子打碎，同菊花、生山楂片水煎。代茶饮，可酌加白糖•疏风散热，平肝明目，润肠通便，降压。适用于高血压兼有冠心病患者，对阴虚阳亢、大便秘结等症更有效。高血压茶疗法（三）•三、天麻钩藤饮•天麻5克，钩藤6克，绿茶10克。将天麻、钩藤洗净，加水适量煎煮2次，去渣；以其汁液冲泡绿茶，盖严浸泡5-10分钟即可。每日1剂，代茶饮用。•平肝熄风镇静。用于肝阳上亢之高血压、头晕目眩、神经衰弱、四肢麻木等。高血压茶疗法（四）•四、罗布麻茶•罗布麻叶6克、山楂15克、五味子5克、冰糖适量。•清火，降压，强心，利尿。此茶久饮可降低血脂，降低血压，并可防治冠心病。高血压茶疗法（五）•五、菊花山楂茶•菊花15克、生山楂各20克。水煎或开水冲泡10分钟即可。•每日1剂——健脾，消...
