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合理安排一日三餐青少年每日需要营养物质的标准是怎样的
日需营养物质女(50kg体重)男(54kg)体重糖类和脂肪11304kJ12600kJ蛋白质(/g)8090维生素(C/mg)7580~90铁(/mg)1515钙/(mg)1000~12001000~1200锌/(mg)16~1816~18碘/(mg)150150为自己安排一日三餐早餐午餐晚餐主食菜汤其他思考：谁的一日三餐计划安排的最合理
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